關於白髮，首先要記住兩句話，發為腎之華；發為血之餘。

發為腎之華。

頭髮是腎開出的花，腎的精華都在頭上，頭髮的生長速度和亮度全靠腎中精氣。如果腎虛，腎精收藏的力量不夠，就沒有辦法把營養物質輸送到人體的最高點頭部，頭髮得不到濡養，就會像樹葉一樣枯萎，甚至脫落。為什麼人從幼年、到青壯年、再到老年，頭髮隨之不斷髮生變化，就與腎中精氣的盛衰直接相關。

而且腎又主黑色，所以頭髮是否烏黑靚麗，和腎有很大關係。

發為血之餘。

就是說，頭髮要靠血來濡養，就像草木需要水來滋潤一樣。所以一提到白髮，好多人就會以為是血虛了，血不夠了，而往往忽略了另一點，那就是血熱，熱毒侵入血分，跑到血液裡面去了，把血脈給灼傷了，導致頭髮缺血而變白。

那麼，什麼樣的人容易血熱呢？

肝火旺盛的人，我們常說一個人肝火旺盛，那這個人肯定是一個易怒的人，像鞭炮一樣，一點就爆。

另外，肝火旺，一定程度上是源於肝氣不疏，這就是氣鬱才能化火。現代人生活工作壓力大又不善於釋放，肝氣一旦鬱結，就像一根繩子上打滿了結一樣，氣血就不能順利流通，不能順利流通就容易鬱在那裡，鬱久了就生熱，好像一團雜草，你把它埋到土裡，過不了多久，它就發熱了。

還有喜歡吃火鍋、燒烤等肥甘厚味的人，這些食物不容易消化，堆在腸胃裡，時間久了，也會化熱，化火。

當然，還有一個繞不過去的原因，就是腎精虧虛、腎陰不足，特別是熬夜這一型別的人，熬夜最耗腎陰，陰虛了，陽就顯得多出來了，所以才會有血熱的可能。好比灶上的一鍋水，燒著燒著就變少了，沸騰起來就特別快，熱氣也就多。

所以說，調治白髮，有兩條路可以走，第一，滋補腎精；第二，清熱涼血。

明代的《壽世保元》裡記載了一個烏髮的方子，這個方子非常簡單，只有兩味藥，一味是黑芝麻，另一味是桑葉，合在一起叫桑麻丸，現在也有成藥賣。

《本經逢原》裡說，桑葉同黑芝麻蜜丸久服，鬚髮不白，不老延年。此言不虛。

首先來看黑芝麻，黑芝麻解決的是腎精不足的問題，可以把損耗的腎精慢慢補回來。

黑芝麻特別黑，色黑說明它可以補腎，因為黑色入腎。而且它又是種子，古人說，諸子皆降。也就是說種子的藥性都是往下走的，走下焦，走腎。種子的力量是無窮的，有一種生髮力和強大的封藏能力。

我們看看身邊的植物，春天的時候，生根發芽，經歷過夏天的火熱，到了秋天，種子飽滿成熟，可以說種子匯聚了植物一生從太陽和土地中汲取的養分和能量，植物最精華的東西，都封藏在了種子裡。用富含天地精華的食物或者藥物來補精，再合適不過了。

再來看桑葉，桑葉解決的是血熱的問題，可以把血液裡面的熱毒清理掉。

桑樹全身都是寶，桑枝入藥，通利關節，因為枝節善疏通；桑果入藥，補益肝腎，因為果實多補益；桑皮入藥，滋陰清熱，因為肺主皮毛，桑白皮能夠降金生水。

桑葉呢苦寒之中帶有一絲甘甜，而且枝葉多發散，所以它可以清熱，可以涼血。血液像一鍋沸騰的熱水一樣，把腸胃裡的濁氣都攪到頭面上去了，桑葉一進到體內，可以給燥熱的血液降溫，還能降肺氣，肺與大腸相表裡，肺氣一降，腸氣就降，就可以把腸道里因為嗜食肥甘厚味而堆積已久的濁垢排出去。

桑葉不僅能治白髮，對脫髮也有治療作用。《千金方》裡就有桑葉外洗治頭髮不長的記載。

桑葉配黑芝麻，一個清血熱，一個補腎精。不過，總的來說，這個方子對於血分有熱導致的白髮更加適宜，這種白髮往往是成束，成縷出現，嵌在黑髮之中，十分搶眼。桑麻丸，吃上一段時間，黑髮就會重新長出來！