在這個“吃嘛嘛香”的時代，你是不是也聽說過“養胃”之說。其中流傳比較廣泛，老百姓都知道的便是很多常吃的食物，事實又是什麼呢？

比如很多人都知道的喝牛奶、大米粥能養胃？今天就來和大家說說哪些傳統的“養胃”食物不靠譜，並且都是騙局。

大米粥養胃？

大米粥，也就是人們常說的白米粥，它養胃的說法傳千里，幾乎沒有幾個人不知道，可真相卻得讓大家失望了。

要說粗糧粥，營養還會全面一點，可大米粥營養價值很低，再加上熬煮過程中，大米被充分糊化後，雖然沒有脂肪但其他營養物質也流失的差不多了，剛做完胃部手術的人可以喝。

但要是健康的人群，或是胃酸分泌過多的人喝，完全就是加重病情以及讓胃蠕動能力越來越差的行為。

牛奶養胃？

牛奶養胃也不是很確切，並且，目前還沒有任何一項人體研究，能夠充分證明牛奶能夠養胃。

不過，牛奶是很好的飲品，作為中老年人補鈣預防骨質疏鬆，以及在吃完爆辣食物後，當成解辣的飲品還是非常不錯的，單純為了養胃不用這樣做，每天喝400ml左右即可。

粗糧粥養胃？

可能有的人會說，既然大米粥不養胃，那麼喝粗糧粥總可以了吧！

大家不要著急，粗糧也是因人而異的，這是因為對於從來都不吃粗糧，以及腸胃消化能力較弱的人，直接喝粗糧粥，反而會出現腸道不適。

這時候腹痛、腹瀉、腸鳴等會比較明顯，在這種情況下，你就不會認為喝粗糧粥能夠養胃了。

饅頭養胃？

饅頭也是養胃界裡的老顧客，可惜它也不算是養胃食物，雖然對於容易胃酸分泌過多、燒心反酸的人群，吃些饅頭能夠緩解症狀，但吃多了會腹脹，尤其是喝水後，你會覺得更撐。

這是因為饅頭中含有大量澱粉，多吃還容易升高血糖，對糖尿病人群不利。

豬肚養胃？

以形補形的觀念是我國老傳統，即使現代人思想比較開明瞭，但也容易被老一輩人教化。

實際上，豬肚並不養胃，並且還含有大量的膽固醇和鈉。每百克豬肚中含有165mg膽固醇以及75.1mg鈉，每次食用的量都應在50g左右，每個月吃一到兩次動物內臟即可。

麵條養胃？

作為地地道道的北方人，在主食上向來喜歡吃麵食，也一直以來認為麵條能養胃。

但這樣的食物，早已經被細加工處理後，越是軟爛越起不到鍛鍊腸胃的目的，加上人們喜歡用大量肉做麵條湯，或者是用炒麵的方式，都不是一種好吃法哦。