想要保持身體健康狀態，養好良好的生活習慣是前提，除了在飲食上要合理之外在飯後這樣也可以有健康的身體。那究竟可以做什麼呢？接下來和富硒姐姐瞭解一下吧！

喝水

飯後適量的喝一些溫開水，一方面緩解一下吃下去的食物對胃裡帶來的衝擊，另一方面也可以幫助胃部新陳代謝。要適量的喝，要喝溫開水，這點很重要，這樣一來對身體也是極好的。

午覺

這個睡覺特指中午飯過後的午覺，吃過午餐半小時左右就可以進行午覺了。午覺可以緩解一部分壓力和精神，還可以改善一下心情，以及幫助提高記憶能力。一般情況下午覺不要睡太久，睡夠十五分鐘到半個小時就可以了，睡久了反而更困。睡午覺的效果非常明顯，你試一下就知道了，對於上班族而言更是重要，所以儘量養成睡午覺的習慣。

靠牆

剛吃完飯就坐下或者躺下休息了，是對身體特別不好的。在吃過飯以後最好靠牆站會兒，既可以減少脂肪堆積，又可以促進消化，養成這個習慣對身體很有好處，靠牆站會兒再去休息也會比較舒服的。

想要長壽不僅要改善走路方式，在飲食方面，可以適當的攝入微量元素硒。

此外，在飲食中也可以適當的補充微量元素硒。硒作為我們身體中比較重要的營養物質，不僅滿足了我們身體對營養物質的需求，同時也有長壽的效果。因為硒有著“長壽元素”的美稱，預防40多種慢性疾病和200多種間接性疾病！