說到長壽我們首先想到的就是“吃”。因為民以食為天，所以不管吃什麼，好或不好都會透過身體是否健康展現我們。特別是想要長壽更應該注重日常的飲食。那在飯後做哪些事可以長壽呢？接下來和富硒姐姐瞭解一下吧！

漱口

吃完飯以後口腔裡會殘留很多食物殘渣，可以用清水或者專用的漱口水漱口，把口腔裡的食物殘渣清理乾淨，保持口腔衛生，不給細菌滋生的機會，還可以清新口氣。牙齒間容易塞東西的人群，吃完飯以後最好用牙線清理乾淨口腔。

靠牆

剛吃完飯就坐下或者躺下休息了，是對身體特別不好的。在吃過飯以後最好靠牆站會兒，既可以減少脂肪堆積，又可以促進消化，養成這個習慣對身體很有好處，靠牆站會兒再去休息也會比較舒服的。

散步

這個和靠牆站有異曲同工的用處，都是適合飯後進行的，不會很激烈傷到身體，也不會沒有效果。但是這個要記得，吃過飯之後不能立即去散步，飯後我們的血液是集中在腸胃消化那塊的，這時候不適合散步，會分散血液阻礙到消化。吃過飯半個小時再去散步正好，對於健康非常有利。

想要長壽不僅要改善走路方式，在飲食方面，可以適當的攝入微量元素硒。不僅是因為硒可以提高人體免疫力，降低患病風險。還可以延緩衰老。不僅如此，硒還有著“長壽元素”的美稱。所以想要長壽補硒也是不錯的選擇。但我國 72%面積缺硒，缺硒人口將近 9 億。而缺硒會導致40 多種慢性疾病和 200 多種間接疾病。

因此，在日常飲食中我們有必要適當攝入一定量的微量元素硒來維持身體健康！