手機是當今社會必不可少的隨身物品，一個人每天至少拿著手機觀看低於兩個三個小時，多了六七個小時。

長時間看手機會傷害到我們頸椎，成年人頭顱大概五公斤左右，當你低頭達到60度的時候，頸部受力相當於25公斤，那你的頸椎病是不是出來了？

吃飯的時候也玩手機，影響你的胃酸的分泌，還有胰腺各種酶的分泌，而且會減少腸胃的供血問題，也不利於食物消化

影響視力，現在的中學生，大學生有多少是近視眼？特別是中學生玩遊戲的，這是一個特別嚴重的問題，一有時間就盯著個手機，賣眼鏡的老闆看著都偷笑。

上廁所也帶上個手機，排便的時候玩手機很容易便意遲緩或消失，而且一蹲就蹲半個小時，痔瘡就是這麼來的。

晚上睡覺躲在被窩裡面玩手機，特別是天冷的時候，這樣是最傷眼睛，而且也影響睡眠的質量。

建議有節奏的玩手機，十把20分鐘，又看看遠處休息一下，活動活動，該幹嘛就幹嘛？做完事情再玩，不要吃飯，上廁所睡覺都拿著個手機玩。。

最後祝大家健康永伴，健康是成本