從一個人的氣色，可以看出它的身體是否健康，很多人知道這一點，但是具體是怎麼看出來的，這個問題他們卻不了解。

其實氣色好壞是與血液迴圈有關係的，血液迴圈好，氣色才會好，如果血液迴圈受阻，自然氣色就會差。

在生活中經常會聽到“血虛”這個詞，出現這樣的情況，需要怎麼做呢？

中國大概75％的女性，在不同程度上有血虛的表現，原因是每個月她們會有月經期，此時體內血液會有一部分的流失，經期後不能很好地調理身體，就可能會導致血虛。

嚴重時對正常生活與工作都是有影響的，因此要重視起來。

而當身體出現這三個異常時，就說明血虛了：

容易生病身體虛弱

中醫有養血就是養命的說法，氣血虛弱，體內血液迴圈會阻礙，此時面色會變得蒼白，一天比一天難看。

長期處於亞健康狀態，抵抗力下降，大大小小的疾病也會相繼出現，有這些症狀，就說明是血虛。

四肢無力提不起精神

人體內氣血虧虛，血液無法正常迴圈，對於四肢、腦部的供血都是有影響的。

部分人會在下蹲以後出現暈眩發黑的情況，而幹什麼也沒有精神。當這樣的症狀發生，就是血虛，需要做好補血工作。

容易犯困

精神狀態會受氣血影響，如果虧損嚴重的話，自然精神也不會好到哪裡去，明顯表現就是想要睡覺。尤其是吃飽以後更有明顯的睏意。

不管是這三種症狀哪一種出現，對於健康都是有影響的，也代表著血虛的形成，要注意做好護理與治療工作，可以通過這兩件事來改善：

多進行運動

體內氣血虧虛在平時生活多注意運動是有必要的，此方法可以更好地改善體內的血液迴圈，需要注意的是，運動最好是選擇在白天，夜間或是早晨的空氣裡寒氣重，容易著涼，感染了風寒對身體又是新的傷害。

多喝紅棗桂圓茶

女性朋友在出現血虛的症狀以後，可以通過食用紅棗桂圓茶來改善，此法可以更好地助身體疏通經絡，促進體內的血液迴圈。

血虛雖然經常出現在女性朋友身上，但並不代表男性就不會血虛，男性朋友也要注意是不是有血虛的情況。

血虛以後身體會虛，而身體虛了各種疾病也就會接踵而來，為了避免身體受到更大侵襲，預防與護理工作一定要做好，這樣才能提升個人的身體素質。