近年來，各種慢性疾病不斷地出現在人們的視野，“三高”是具有代表性的，其中高血脂是“三高”中人數最多的，據目前的資料統計，我國的血脂異常患者人數已有4億之多，並且逐漸呈現出年輕化的趨勢，也就是說越來越多的年輕人加入高血脂的大軍之中，這並不是一件好事，說明了高血脂不再是中老年人的專屬，已經成為了全民性健康問題。

高血脂看似是一種慢性疾病，但你若不注意降血脂，極其容易誘發心血管併發症，例如：心絞痛、心肌梗塞、腦梗塞等等，因此對於高血脂患者而言要注意控血脂，也要注意血脂上升的情況，若是身體出現4種症狀暗示你血脂升高了，要引起重視。

身體有這4個表現，是血脂高了，該提高警惕！

(1) 胸悶氣短

血脂升高了，容易導致胸悶氣短的現象，這是因為血脂高了，脂肪會沉積在血管處，並且血液會變得更加粘稠，致使血液流通變慢，造成缺血、缺氧，從而引起胸悶氣短的症狀。

(2) 頭暈頭痛

頭暈頭痛是常見的一種症狀，當血脂一直在處於過高的狀態，容易增加血液粘稠程度，體內的血液迴圈系統受到阻礙，進而導致腦部缺血缺氧，引起的頭暈頭痛。隨著血脂的升高，頭暈頭痛會出現得更加頻繁。

(3) 腿部抽筋

血脂升高，伴隨著體內的脂質含量也會增多，這樣會堆積在腿部，致使血液迴圈受阻，就非常容易出現抽筋的情況，尤其是夜晚睡覺的時候，腿部抽筋會更加頻繁。

(4) 短暫性視力模糊

血脂升高了，會出現短暫性視力模糊的症狀，這是因為脂質沉積，會阻礙視網膜處的供血情況，從而會造成這樣的情況出現。

降血脂“冠軍”找到了，搭配開水一起喝，血脂降了、血管幹乾淨淨

日常降血脂是高血脂患者來說非常重要的一件事，食療是一種非常不錯的方法，透過飲食上補充降血脂營養物質，常見的藥食兩用食材比如：苦蕎麥、槐米、醋柳果、桑葉、決明子、菊花等等，這些食材中含有豐富的黃酮類物質、桑葉多糖、亞油酸、蘆丁等等，有助於分解多餘脂肪、養護血管。

單吃某一種食物，對於降血脂的效果都是不明顯的，於是將這些食材配伍，多種食材降血脂的效果更好。

高血脂長期存在，落實這6件小事

①　戒菸酒：生活中，高血脂患者要做到戒菸限酒，有利於降低血脂。

②　少吃高脂肪食物：這類食物是導致血脂升高的原因之一，因此高血脂患者不適合吃高脂肪食物，例如：動物內臟、肥肉、紅肉、油炸食物、燒烤食物等。

④　多喝水：可以適當地多喝一些溫水，幫助降低血液粘稠度，有助於高血脂患者預防心腦血管疾病。

⑤　保持情緒穩定：生活中少生氣、少發怒、少抑鬱，多保持平常心態。

⑥　運動鍛鍊：最好是多做一些有氧運動，例如：騎行、太極、慢跑、快走等等，每天堅持30分鐘就可以了，有助於促進脂肪代謝，協助調理高血脂。