血是一種在血脈中流動的紅色液體，現代醫學叫作血液。但是在血的生成與功能上，傳統中醫與現代醫學觀點卻不盡相同。

中醫認為，血是由水谷精微轉化而來。在方式上，它既可以由水谷精微直接轉化而成，也可以由水谷精微中的營氣和津液相結合而成。然後，在心臟的作用下，血液被運送到全身各個部位併發揮其營養功能。可以說，人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅無一不是在血的濡養作用下發揮自身功能的。比如，鼻子能聞香味、眼睛能看電視、喉嚨能發聲音、手能拿東西等都是在血的營養作用下才得以完成的。

另外，血和氣一樣，也是維持生命活動的基礎物質之一。因此人們常說，只有氣血充盈，才能意識清晰、精神安定。

但是由於我們生存的環境和我們自身都難免出現這樣那樣的狀況，血也有失調的時候，這就有了血虛、血熱和血瘀。

血虛患者

可出現視物不清、目眩、眼睛乾澀、指甲變形等症狀；

血熱患者

會出現發熱、口苦、便祕、口渴、低燒、流鼻血、牙齦出血、皮下出血，以及女性月經過多等症狀；

血瘀患者

會出現神經痛、便祕、面板晦暗、黑眼圈、痔瘡、女性痛經，以及腦血管疾病或子宮肌瘤等。

要讓機體氣血充盈，必須養肝，因為肝主藏血。特別是女性更要懂得養肝，才能面板好、氣色好，肝養好了，也就遠離了月經異常、痛經等婦科病。

那麼怎樣才能養肝呢？

1.睡眠

《黃帝內經》說“人臥則血歸於肝”，人只要一躺下，肝主藏血的功能就能夠發揮，所以充足的睡眠是養肝的重中之重。

另外，還可以通過“閉目養神”的方法來養肝，比如，坐公車時就可以閉上眼睛，在看書、看電腦、看風景等用眼一兩個小時後即閉上眼睛稍微休息一會兒。

2.補水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3.心情調節

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

4.飲食

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

5.鍛鍊

加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎單車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。