大椎，它是“手足三陽、督脈之會”。給大椎穴適當刺激，可以通暢諸經，振奮一身之陽氣，讓你快速恢復體力，意氣風發！

大椎穴位於頸根後，第七頸椎棘突下凹陷中。簡單地說，將頭稍微往前垂下，不動肩膀只左右動頭頸部，便會發現有的突起會動，有的突起不動，會動的突起就是頸椎，取穴時只要找會動突起的最下方即是。

中醫認為：搓按大椎穴，能激發陽氣，通行全身。陽氣激發，溫煦身體，能剋制體內的陰寒。治療各種虛寒症，比如肩頸僵硬、風寒感冒、鼻炎、咳嗽等等。

1、按摩

用手掌貼著大椎穴上下左右搓即可，也可用中指端輕轉按揉，或者是用拇指和食指、中指、無名指等對稱用力，對大椎穴位做捏擠運動。每一次搓按的時間在15分鐘左右即可，一天重複做2次。

2、艾灸

畏寒，怕冷的人，用艾條灸大椎穴，讓艾條的熱量在十三條經脈中流動，人很快就暖和起來！

出差在外的人，艾灸沒有帶也不用著急，拿著電吹風，在大椎穴吹幾分鐘，整個身體如同晒了太陽一般暖烘烘。