對付失眠，懂得睡前養心安神

每個人都有五臟六腑，每一個臟器裡也都有一個對應的“神”。

那麼，這個“神”是什麼呢？我們可以把它理解為人的喜、怒、哀、樂、思、悲、恐、驚等情緒。說的簡單一點，任何一個臟器受傷了或者身體不舒服了，都會讓我們產生負面情緒。

人的生理與心理其實是相通的。

失眠，其實很像發燒。它是一種表象而不是真正的病因，是由於產生了某種原因才會引起失眠。

有的朋友白天壓力大，事情多，滿腦子都在想事情，躺在床上腦袋也是亂哄哄的，翻來覆去睡不著，更加的心煩意亂了；

有的朋友身體不舒服了，疼痛一直沒有消下去，這就很難睡著了；

有的朋友白天遇上了不稱心的事情，一直壓在心裡，晚上還氣鼓鼓的；

有的朋友睡覺不成問題，但是很容易在後半夜醒來，尤其是凌晨2-3點的時間段，這有可能是自身的肺經出了問題；

還有的朋友就是單純的晚餐吃得太多，造成“胃不和”，形成了“臥不安”。

可以看出來，引起失眠的因素有很多，但是無論什麼原因引發的失眠，都會引起體內“神”出現問題。因此，學會養心安神就成了自我調理失眠的重要基礎。

能夠自然而然的睡著，再一覺睡到自然醒，是一個人莫大的幸福。

睡前按一按揉一揉，趕走心事，養心安神才能好好睡一覺

對付失眠的方法有很多，在網上稍微搜尋一下就能找到一大堆對付失眠的絕招、妙方。當然，以號稱治療失眠為生意的也大有人在。面對形形色色的套路，我們心裡要清楚：“心不穩、神不安，則夜不眠”這個道理。

如果心神安穩不下來，想要把失眠調理好是不太現實的。

那麼，用辦法能夠安穩自己的心神呢？這個方法收費嗎，貴不貴？使用起來麻煩嗎？有什麼副作用嗎？

這些答案都是否定的。

因為它就藏在你的身體裡，它是一座等待你去開發的寶藏，而開啟這座寶藏的鑰匙就是你自己的手指。

現在，我就把寶藏的位置告訴你，晚上睡前找到他們，試一試，去尋找熟睡的幸福吧！

神門穴：關住體內的“神”，不讓它們到處亂跑

在我們的手腕部位有一個神門穴，在經絡學上它是心經的原穴， 是心經的動力之源。從名字上看就是心神出入的地方，所以叫它神門穴。

心，也是我們藏神志的地方，是我們感受喜怒哀樂的器官，也是我們產生信心、鬥志、還有氣餒、失望等情緒的器官。因此啊，神門穴也就成了“人體精氣神”的大門。

而現在的人們，生活壓力大，各方面的瑣事也方非常多，每一件事又都需要勞心勞力的辦，這就很容易造成“心氣”的損耗。

所以，在睡前按揉神門穴就成了滋養心氣，安穩心神的重要方法。

操作方法：找到神門穴之後，用大拇指按壓順時針揉一揉，力度稍微大一些，左右各按揉5-10分鐘即可。

輕鬆取穴：神門穴位於手腕部位，左右各一。我們翻開手掌，順著小拇指根部一直往手腕處延伸，在二者交匯的位置可以摸到一塊圓骨，在這塊圓骨下方（靠近前臂）的凹陷處，就是神門穴了。

神門穴

百會穴：人體百匯之地，放鬆全身的總司令

許多朋友聽到百會穴時都會問，這個穴位為什麼叫做“百會”啊？難道是什麼都會的意思嗎？

還真是這樣的，在經絡學裡，百會穴的作用可大了，在《鍼灸資生經》裡有這樣的評價：百會穴“百病皆主”。意思就是上百種病都要依靠它來主治，我們今天就來說說它是如何對付失眠的。

百會穴是人體海拔最高的一個穴位了，身體的陽經和督脈陽氣都彙集於此，它就像一個高高在上的總司令一樣，向全身發號施令。

我們先觀察一下百會穴的位置，它位於頭頂的最高處，如果順著百會穴往腦袋裡走，你就會發現它剛好對應的是大腦的最深處。

平時，我們多按摩百會穴可以促進腦部的血液迴圈，放鬆頭皮神經，起到清心安神的作用，對於治療失眠是很有幫助的。

操作方法：找到百會穴之後，用手掌心（最好是勞宮穴）的位置順時針按揉百會穴，每次3-5分鐘即可。

輕鬆取穴：百會穴位於頭頂，取穴的時候先找到自己的兩隻耳朵尖，順著耳朵尖往頭頂走，交匯在頭頂的位置就是百會穴。

開天門：頭面手法第一式

開天門並不是一個穴位，而是頭面按摩四大手法之一，這個手法在哲學中也有著“開天地”的意義。從中醫角度來看，開天門可以疏通五臟六腑的氣血，有助於打通經脈交匯的瘀滯，達到升清降濁、醒腦安神、名目養心等作用，還可以促進腦部供氧、改善頭部血液迴圈等等。

長期的腦力勞動，勞心思慮，都會造成大腦缺氧，通過開天門可以刺激頭部末梢神經，從而幫助我們舒緩神經，讓整個人都慢慢放鬆下來。

有一首耳熟能詳的歌曲《兩兩相忘》，裡面有一句歌詞寫到：眉間放一字寬，看一段人世風光。現在的人往往會不自覺的把眉頭皺起來，看起來總是帶著愁容。而這個開天門的方法還能夠幫我們舒展皺起來的眉頭，驅散心中的陰霾。當然，開天門還能夠幫助我們延緩“抬頭紋”的作用，非常管用！

操作方法：用中指指腹放在兩眉之間的眉心（印堂穴），然後沿著額頭正中向上推，推到髮際線往後一指寬的位置。每次5分鐘即可。

養心安神，不僅是養生，更是一種心境

有這樣一句話：小時候我們總是很羨慕父母很容易就起床了，長大了才明白，叫醒我們的是一種叫做“責任”的東西。

緊張的生活逼著我們對生活很用力，在這種緊張的狀態下我們需要有一些“來是偶然，去是必然”的心態，儘可能的與世界溫柔相待。

人總會有不如意的地方，雖然時間和經歷都被生活壓力所左右，不能事事歲月靜好，但還是要給自己的內心留一份寧靜，這也許是人生旅途裡的一道風景吧。