經常鍛鍊不僅能使你面板紅潤有光澤，形體健美，而且是預防肥胖、糖尿病等代謝疾病的最佳方法之一。

近期，哥本哈根大學（University of Copenhagen）的科學家們利用一種新技術，揭示出不同型別的肌肉纖維在運動後發生了不同的變化，為運動如何改善代謝健康提供了新的洞見。研究結果發表在《自然》旗下的Nature Communications上。

Nature Communications上的文章

研究人員招募了一些健康的志願者，讓他們進行為期12周的耐力運動訓練。在志願者訓練前和訓練12周後，採集了一些肌肉樣本並進行凍幹處理。然後，他們從樣本中提取出了快縮型肌纖維和慢縮型肌纖維。骨骼肌含有許多微小的纖維，可分為快縮型和慢縮型肌纖維。簡單地說，快肌纖維會產生爆發性能量，但會很快疲勞；而慢肌纖維能量較低，但耐力較強。肌纖維的比例不同，運動可能對人產生的益處也不同。

研究示意圖

研究分析結果發現，運動分別改變了快肌纖維和慢肌纖維中數百種蛋白的表達。更重要的是，收縮蛋白、分泌蛋白、線粒體蛋白、涉及脂肪代謝、葡萄糖代謝等過程的不同蛋白在兩種肌纖維中的表達變化存在差異，顯示出快肌纖維和慢肌纖維適應運動的反應不同。

進一步研究結果顯示，與人體衰老相關的細胞因子大大減少，而與維持細胞乾性的細胞因子 大大增加，這預示著運動使人變得更加年輕健康，充滿活力是有科學根據的。

美麗、活力、健康