“三多一少 ”、“五駕馬車”這些對於老糖友們，肯定都瞭如指掌。但冬季相比其他季節更加乾燥，更需要合理健康的補水，下面這些知識你都知道嗎？

首先，為什麼要補水？

糖尿病早期的患者往往沒有明顯症狀，僅僅是因為血糖監測偏高。等到病情稍微加重後，就可能出現口乾、乏力等症狀。糖友們如果僅僅只是控制飲食和按時吃藥，而忽略了補水的重要性，很可能加重病情，延誤治療。

同時，身體缺水感到口渴，不僅僅是糖尿病的典型症狀，還有可能導致其他疾病，如：

1.甲狀腺功能亢進

經常口乾，如果同時合併心率增快、失眠焦慮、多汗怕熱、身體消瘦的患者，請一定要前往醫院檢查。檢查甲狀腺，包括抽血測定甲狀腺功能和甲狀腺超聲等。

2.乾燥綜合症

乾燥綜合症是一種慢性自身免疫性疾病，主要侵犯身體中的腺體（如淚腺、唾液腺），導致腺液分泌減少，口、眼乾燥等，也可能侵害其他器官。

如果感覺自己除了口乾，身體的其他部位也很乾燥的話，建議也要前往醫院檢查

3.各類鼻炎

因為天氣乾燥，鼻腔易堵塞，導致用嘴呼吸使口腔內水分蒸發而出現口乾。這時候光喝水是無法徹底解決問題的，治標更要治本，一定要好好治療鼻炎！

那麼，糖尿病患者，應該如何飲水？

1.每天要喝多少水？

除了一些特殊情況，糖尿病患者每天身體需要約2500ml水分。除了日常飲食中食物含有的部分水之外，大約還需要主動飲用約1600-2000ml水，如果活動量大、出汗多，還需要額外增加補充水分。

2.應該喝什麼型別的水？

在水的選擇上，最普通的就是最好的。

建議糖尿病患者選擇白開水、淡茶水、礦泉水，所有含糖飲料均不推薦飲用。喝適量的牛奶跟豆漿對糖尿病人身體很好，不僅補水還能補鈣、補充蛋白質，但切記要喝無糖的哦！

3.飲水的原則

糖尿病飲水應該採用少量多次、按時按量的原則，不要等到身體感覺口渴時再喝。

特別是老年糖尿病患者，因為神經中樞退化，對於口渴的感覺不明顯，很可能明明身體很缺水了，但是卻沒有明顯感覺，更應該主動按時按量地喝水。

其他注意事項

無論是否為糖尿病患者，喝水肯定不是越多越好，每天需要做好計劃。

但是對於一些特殊的糖尿病患者，比如糖尿病合併有嚴重的心功能衰竭的患者，或者由於各種原因導致的下肢水腫，這種情況下因為身體體液量相對偏多，所以這些患者要對飲水作出適當的限制，謹遵醫囑。