貧血這個問題，現在的大多數女性都有，而導致貧血的原因很多種。其中包括熬夜通宵、不愛吃水果、挑食、減肥過度、月經等等。有些人會及時調養所以問題不是很大，而有些女人卻對貧血置之不理，認為沒啥嚴重的問題，不理它也是可以的，只不過需要應對手腳冰涼、面色暗淡。那麼，貧血怎麼快速調養呢？

第一點，規範作息

不通宵熬夜，早睡早起。只有身體休息好了，身體中的各項機能才能更好地運轉起來。當身體睡飽覺了以後，身體造血的能力會得到加強。

第二點，平衡膳食

不挑食、多吃水果，葷素都吃，不過度減肥。另外可以經常食用一些含鐵較多的食物，進行血量的補充，從而恢復身體內的血迴圈。

第三點、堅持鍛鍊

適當的運動可以加速血液迴圈，不僅可以增強免疫力，還能排除體內毒素，讓面板變好，身材便苗條，另外，運動的同時可以晒晒太陽，人晒太陽可以合成維生素D，促進磷和鈣的吸收。還能進步長高，大長腿不再是想象。

愛八方女神，關愛女性健康，享受幸福生活。