常有人問：“怎麼補腎好呢？”冬季在五臟屬腎，養生最好不過順其自然。

所以說：冬季補腎正當時，錯過又要等一年。

藥補不如食補

冬季五色屬黑。黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、黑桑葚幹、黑棗、黑糖這些黑色食品都是補腎強體藥食兩用的好食材，小夥伴們不吃起來還等什麼呢？

食補不如神補

五臟藏五神，《素問·宣明五氣篇》：“心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，腎藏志。”人的情志活動正常與否與五臟盛衰有密切關係。

腎藏志，“志”指意志和經驗的存記。《靈樞·本神》雲“心有所憶謂之意，意之所存謂之志”。志是記憶的保持，也是心理活動的指向和集中，清末唐容川曰：“志者，專意而不移也。”其以精為物質基礎，由腎所主，因“腎藏精，精舍志”。故年老腎衰就多健忘。若想不忘初心永不放棄永葆青春，神補乃不二之選。

養神還需好睡眠

西漢史學家司馬遷在《史記·太史公自序》指出：“夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。”闡述的是人們必須遵循的自然規律，也是養生的最高境界。冬季晝短夜長，睡眠提倡早睡晚起，夜間睡眠好不只是身心的停泊港，更是身心的加油站，沒有什麼能比一夜香甜的睡眠，更能令人精神煥發，所以，睡眠好養足精神是冬季養生的首要任務，人類大概四分之一到三分之一的時間都在睡眠，你還以為睡眠是小事兒嗎?

晒太陽不只是補鈣

明代張介賓在《類經圖翼·大寶論》中特別強調:“天之大寶,只此一丸紅日；人之大寶,只此一息真陽。”冬日暖陽是大自然對人類最好的饋贈。北方的冬季如果有太陽晒，恭喜你，賺到了。

歡樂撫平驚恐

日本動畫片《龍貓》有這樣一幕，家裡母親生病了，爸爸不得已帶著兩個女兒來到陌生的鄉下，漆黑的夜晚在搖晃的破屋裡，異樣的聲音傳來令人不寒而慄，父女三人面面相覷驚恐不安，最終還是睿智的老爸靈機一動福至心靈，他們在嬉笑打鬧和濺起的水花聲中，趕跑了恐懼，一夜酣睡。

冬季寒冷日照短，屬於陰氣最盛的季節，腎其志在恐，正因為如此，冬季也歡聚了一年中最重要最盛大的節日，新年、春節、元宵節以及西方人的聖誕節，人們無一不是穿新衣、戴新帽、購物、美食、張燈結綵，歡樂、高興、熱鬧、喜慶的氛圍一波波潮起。這也正是人們智慧地順應自然保持陰陽平衡，迎接新的四季輪迴到來。#清風計劃# #青雲計劃#