人體身上遍佈著大大小小的血管，是為人體各個部位輸送營養和血液的重要通道。血管流通順暢的話，身體各個部位可以順利得到營養與養分，各種生命活動得以正常執行，本人發生心血管疾病的機率也就比較低。

要知道心血管疾病可是中老年群體的常見疾病，我國患上心血管疾病的老人越來越多，並且現在也有一些年輕人患上了該病。

心血管疾病的出現，除了與年齡等自然原因有關外，還與個人的飲食習慣密切相關。國人大多喜歡重口味飲食，平時做飯的時候，各種調料都喜歡多放，生怕味道太淡，不管是小孩、年輕人還是中老年人，普遍都習慣重口味飲食，要是口味稍微偏淡一點，可能還激不起食慾。

除了食鹽，這2種調料放多了，同樣會導致血管淤堵，平時要少吃一點，尤其是上了年紀的人。

廚房中的2種調料，吃多或會給血管“添堵”，提醒家人少吃點

第一種、醬油

醬油的主要成分是大豆、食鹽和水，和食鹽一樣，也是家中必不可少的調味品。為了讓菜更有味道，許多人在炒菜的時候，也會記得放醬油，讓菜的味道更加美味，也讓菜看起來更加好看，更能激起人們的食慾。

但其實醬油中也含有大量的鹽分，所以醬油雖然聽起來與食鹽不沾邊，但其實其中也隱藏著大量的鹽分。經常進食，每次都放特別多，同樣會升高血壓，會堵塞血管。

第二種、糖

炒菜的時候適量放些糖，也可以讓菜變得更有味道。但大家知道糖分攝入過多，代謝不出去，會轉化為脂肪積存在體內，增加血液的黏稠度，增加血管淤堵的風險，進而增加患血栓的可能性。有些人可能覺得炒菜的時候，向菜中放的糖分並不多，但積少成多這個詞語大家應該都有聽說過。如果你一天三餐都炒菜，並且都放糖，或者喝粥的時候，也習慣放糖，再加上平時偶爾再喝杯奶茶、吃口甜食，這樣算下來，一天攝入的糖分，真的不少。

長期這樣飲食，養成重口味的飲食習慣，其實是非常不利於健康的。我知道習慣一旦養成，想要改正很難，既需要花費時間，還需要一直堅持，而且許多人都很容易半途而廢。

但不管再難，希望看完這篇內容後，為了保護血管，為了身體健康，建議大家還是慢慢糾正自己的口味，做飯的時候，時刻提醒自己，不要放那麼多的調味料，尤其是醬油和糖，另外還有鹽，大家知道，食鹽攝入過多是導致血壓高的原因，而血壓一旦得不到控制，是很可能誘發心血管疾病的。

除了少吃以上這3種調味料外，其它調料也應該少放。另外為了保護血管健康，建議大家生活中做好以下2件事。

早睡早起

熬夜早已成為現代人的日常，許多人往往只考慮眼前的這一點事情，比如為了工作、為了娛樂、為了學習充電等等，但很少考慮長期熬夜對身體的影響。大家都知道熬夜傷身，但很少有人為此而行為，改掉熬夜的壞毛病。

熬夜不僅讓你休息不好，第二天狀態不佳，還影響身體各機能的休息與排毒，增加患心血管疾病等各種疾病的風險。

建議大家養成早睡早起的好習慣，堅持下去，你會發現，你一天的時間變得更長了，屬於個人的時間也會變得更多。

健康飲食

養成健康的飲食習慣，多喝水，多吃健康食物，少喝碳酸飲料，少吃刺激腸胃，不利於消化，對身體有傷害的食品。