不記得從什麼時候開始，坐的時間稍長了，腰部就會僵硬疼痛。一開始只是稍微疼一下，如果躺下休息一會兒，疼痛就能減輕。但是，後來工作忙時整天坐著，除了喝水上廁所站起來，其他時間一直在坐著忙碌，久而久之，腰疼的痛感越來越強，恢復時間也越來越長，及至18年初，每天腰部背部疼痛的夜不能寐，每日凌晨三四點背部及腰部肌肉僵硬疼痛難忍，實在熬不住去了醫院，跟醫生描述症狀，拍片檢查，醫生說長時間坐姿，導致脊椎變形導致腰肌勞損，開了幾盒膏藥，囑咐坐兩個小時要站起來活動十分鐘左右。回去後日敷夜敷，下班晚飯後，去河邊跑步鍛鍊兩月有餘才疼痛消失。

後來反思，自大學畢業開始工作之後，前幾年剛好趕上網際網路發展迅猛之際，工作性質導致工作繁忙，加班嚴重，長時間保持坐姿，平時又疏於鍛鍊，週末休息時又沉迷遊戲LOL，也是長時間坐姿，以致於造成脊椎變形腰肌勞損的地步。

給年輕朋友一些建議，在保持拼搏奮鬥的同時，請愛惜自己的身體，在日常工作和生活中，長時間勞作之後，一定要給自己身體一些放鬆休息，在工作的間隙，抽出幾分鐘活動一下，伸伸腰，讓自己的脊椎不要長時間保持一個姿勢。保護好自己的身體，保護好骨骼，讓我們的骨骼年輕一些！

運動的年輕女人伸展手Sporty young woman stretching hand