50知天命，50歲是人生的一個轉折點，那是因為人過了50歲以後，身體健康程度變差，身體機能會不斷下降，如果這個時期能“堅持”過去，那麼你可能會更健康更長壽。

對於男性朋友來說，50歲這個時期更容易受到一些疾病的困擾，如果這個時間段不關注自己的身體健康，不好好把握好自己的身體健康，更容易受到疾病的困擾，還可能會威脅到人的生命，相反，如果能做到爭取60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，可能會輕輕鬆鬆一百歲。

男人過了50歲後，5個“習慣”若能好好堅持，延緩衰老並不難！

1、控制好食量

男人過了50歲以後，身體機能下降，代謝能力、胃腸功能等都會大不如前，可是，如果男人依然像年輕時暴飲暴食，則會增加身體的負擔，對身體健康不利，尤其是對於晚餐來說，更應該少吃，如果你在晚餐吃一頓大餐，你身體就會有太多的熱量。久而久之，許多疾病就會如約而至，如：肥胖、高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病等。因此，男人過了50歲後，要控制好自己的食量。

2、適度運動

運動是很好的養生方式，古今中外，大多數長壽老人都有經常運動的好習慣。男人過了50歲以後，身體機能下降，如果能堅持適當的運動，可以有效的促進身體的血液迴圈和新陳代謝，提高人的心肺功能，現代醫學認為，老年人適當的健身運動，可以有效的增強人體各器官和系統的結構，對身體健康是很有益處的。

3、戒菸

香菸是男性的“好朋友”，很多男人有吸菸的習慣，而多數人吸菸成癮，然而，香菸也是癌症的“幫兇”，那是因為菸草中含有大量的尼古丁、一氧化碳等致癌物質，如果經常吸菸，容易導致人體內部組織細胞質變，增加癌症的風險，同時，吸菸者比不吸菸者更容易患呼吸道疾病，這是由免疫功能下降引起的。所以，男人如果能在50歲後，把煙戒掉，健康長壽才會更願意親近你。

4、早睡早起

早睡早起身體好，這句話廣為流傳，它是很有道理的，因為現代的多數人有熬夜的習慣，經常熬夜，就會增加身體的負擔，也會大大增加人猝死的機率，加速人體的衰老。特別是男人過了50歲以後，要每天保持早睡早起，給身體充分的休息和修復時間，自然也就會有效的延緩衰老的到來。長壽才會願意親近你。

5、保持心平氣和

現代人的工作和生活的壓力都非常大，壓力之下，會讓人產生很多不良的情緒，而在這種不良情緒的作用下，很容易影響到人體的健康，也會加速衰老。如果男人可以每天堅持心平氣和，情緒穩定，用樂觀的態度面對生活，衰老速度也會變慢一些。特別是男人過了50歲以後，凡事要看開，心態好，身體才會更健康，也更容易長壽。

祝您身體健康！