影響男性健康的七大惡習，抽菸、喝酒、熬夜都不在列，不妨了解下

不良習慣對人體健康的影響是不可估量的，所謂“只要功夫深，鐵杵磨成針”，“水滴石穿”等道理是一樣的，雖然每次看似沒有多大影響，但是日積月累便會影響健康，即使再強大的遺傳基因，也經不住惡劣習慣的打磨。

說到男性就會讓人想到不良習慣，好像男性就是不良習慣的代名詞一樣。然而說到不良習慣，人們就會自然而然就會想到抽菸、喝酒、熬夜等等。當然這也是老生常談的了，儘管大家都知道對人體傷害很大，但是依然無法戒掉，多說無益，今天就不做過多的描述。今天我想強調的是除來抽菸喝酒、熬夜之外，還有6種習慣，對人體的傷害也是非常大的，而往往容易被人忽略。

影響男性健康的七大惡習，抽菸、喝酒、熬夜都不在列，不妨了解下

一、暴飲暴食

暴飲暴食通常都是指的男性，一來沒有對美的追求；二來是貪圖享樂，因此養成了這麼一個好吃懶做的性格。在生活中，男性肥胖的現象越來越嚴重，而又不喜歡減肥。

暴食是引起肥胖的主要原因，而肥胖又加重人體負擔，也是老年慢性疾病的誘因。因此對人體的健康是極大的挑釁，所以要儘量避免。

二、強忍大小便

尤其是到冬天，大多數人都比較懶動，有大小便也不想動，往往都是強忍著。很多時候都要等到憋不住了才去上，尤其是晚上。

要知道，強忍大便，會導致大便乾結從而容易導致便祕，再就是，大便中往往含有很多毒素，如果不及時排出，或導致毒素被人體重新吸收，從而影響人體健康。

而經常性憋尿，會導致膀胱被過分拉伸而對尿液控制功能下降。而且膀胱被拉過度之後，會導致尿液倒回輸尿管，從而影響到腎功能，因此，經常有強忍大小便的朋友要意識到其危害。

三、伏案午睡

對於很多辦公室一族，午休都非常隨意，經常都是吃過午飯之後在辦公桌上趴一會兒就當是午休了，事實上有很多學生也是如此午休，很多是條件不允許，但是，我們不能以為這是一件非常合理的事情。

或許大家都會有這樣的體會，就是在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊的現象，這就是因為眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。

當然這不僅僅是男性，女性也是如此，而且女性經常性伏案睡覺，還會影響胸部的健康發育。因此，不論男女都要儘量避免。

四、留鬍子

不少男性都有留鬍鬚的習慣，所謂“嘴上無毛，辦事不牢”，感覺有些小鬍子更有男人味，更加成熟等等。而事實上，鬍子帶給我們的煩惱更多，因為毛髮具有很強的吸附能力，如果喜歡留小鬍子，就會導致鬍鬚上粘附許多細菌或病毒，在我們呼吸過程中，就容易順勢吸入鼻腔內部，甚至是肺部，從而增加了安全風險。

再就是，所謂的鬍鬚更具有男人味其實，這只是男性的一廂情願的想法而已，事實上大部分女性都不喜歡男性留鬍子，感覺鬍子拉碴的，髒兮兮的感覺。一般不經常剃鬍子的男性，通常都是缺乏愛人監督的單身主義者。更可氣的是，他們還喜歡炫耀自己的雄性荷爾蒙旺盛。

五、俯睡

俯睡使脊柱彎曲，增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，從而影響睡眠品質。

六、睡懶覺

所謂“人睡三覺，命比紙薄”，這“三覺”指的便是“懶覺、顛倒覺、悶頭覺”。

懶覺：就是到了起床時間還賴床不起，或者起床吃過早餐後又繼續回去睡覺等。睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能下降，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性等等。

顛倒覺：是指白天睡覺晚上出來活動，也就是我俗稱的夜貓子，經常性黑白顛倒也會導致人體生物鐘混亂，從而打亂人體的正常次序。從而對人體健康也是非常大的挑戰。

悶頭覺：很多人生悶氣之後，就喜歡躲進被子裡，矇頭睡覺，想把自己給藏起來。生氣就對肝臟不好，而且在氣滯鬱結中睡覺，會因為這股悶氣沒有得到合理發洩而堵在身體內成為隱形疾病。再就是，這樣悶頭睡覺，會導致呼吸不順暢，氧氣攝入不足，二氧化碳過多，等睡覺起來會感覺頭疼。

當然對於這三覺來說，男性比較容易觸犯的就是第一種，以及第二種，而女性比較容易觸犯的是第三種，因此都要特別注意些好。

七、縱慾過度

對於男性來說，最為傷身的還是慾望過大，一方面是來之物質方面的慾望，想要的更多而擁有的太少，因此而思慮過多導致身體虧虛。

對於一些單身男性來說，沒有人約束自己，因此，更容易出現為所欲為的現象，尤其是手淫過度，身體前列腺的傷害是不言而喻的。不要等到感覺不舒服才想起我說的是真的就好。

生理學博士威廉·埃文斯曾說過：“你衰老的過程更多情況下反映了你的日常生活習慣及你每天所作所為的積累結果。”因此，養成良好的生活習慣，就是養生。對於男性來說，戒掉不良習慣就是養生。