在人短暫的一生中，有沒有辦法可以讓你活的更年輕、更健康？

答案當然是有，“酮體能量”就是不可多得的重要辦法。

活用“酮體”，可以讓你活的更年輕、更健康。

身體一旦養成“生酮體質”，持續不斷產生的酮體能量會讓我們的身體產生更多的正面影響。

如：

1.維持正常的的食慾，不會讓你一直“吃吃吃”；

2.飯後不再感到睏倦，時刻保持活力；

3.預防老年痴呆；

4.抗衰老，身體在製造酮體時，會啟動長壽基因；

5.有效預防慢性病，尤其是糖尿病。

酮體有這麼多的好處，是否人人都能形成“生酮體質”？

只要翻看人類的歷史，可以很明顯的發現“生酮體質”是與生俱來的。

農耕時代以前，人人都是“生酮體質”

米飯、小麥、玉米、土豆……這些農耕時代後才開始出現的產物。

而在農耕時代之前，我們的祖先一直過著“hunter-gatherer”的生活。

在山中狩獵，從海中捕魚，採集樹上的果子。

每天攝取的熱量中，主要是脂肪與蛋白質，而碳水化合物的比例很少，大約5%左右。

碳水化合物對於那時的人們來說，猶如打牙祭一般，只是偶爾才會吃的食物。

賴以生存的能量基礎是由燃燒脂肪製造出來的酮體，而不是由碳水化合物產生的葡萄糖。

其實，我們的基因早就習慣了這種飲食結構。

但農耕時代改變了這種飲食結構，我們攝取了超多的碳水化合物，佔到了總能量的60%以上，足足超過了十多倍。

這種變化太過劇烈，以至於我們的遺傳基因無法完全適應，這種不適應正是導致身體出現各種疾病的主要原因。

“酮體”是另一種能量方式

大腦和身體以“葡萄糖”或“酮體”作為活動能源。

大腦和身體正常運作需要能量供應，除了葡萄糖，酮體也扮演著重要的角色。

從上面的圖可以看出，當葡萄糖耗盡時，身體開始從酮體制造能量。

要啟動酮體供能，必須減少葡萄糖的攝入，也就是碳水化合物的攝入。

我們的細胞需要燃燒大量脂肪，但以碳水化合物為主的飲食習慣卻無法提供充足的條件，我們的細胞正長期陷入一種“恐慌狀態”。

已經有越來越多的研究表明，這種 “恐慌狀態”會導致身體不舒服，時間久了會出現各種疾病，尤其是慢性病。

我們現代人的體內，是繼承了生酮基因的。

其實，只需要限制碳水化合物的攝入兩週左右，身體就會開始製造酮體，恢復“生酮體質”。