對於大部分人來說，睡覺可能是一件非常幸福的事情了吧。我們中午吃完飯之後稍微午睡一會兒，就可以消除一上午的疲勞感。午覺醒來之後也會精神滿滿的，也可以提高下午的工作和學習的效率，這對於我們的身體也是很好的。因此，午休總是被認為是一種很好的休息方式。專家表示：適當的午睡也有利於長壽。

可是在生活中我經常可以聽到自己的爺爺奶奶說自己的睡覺時間很少，每天睡個四到五個小時就足夠了。我們都知道睡午覺的好處有很多，可是我們家的兩位老人對於午休有抱著他們自己的執念。我奶奶因為晚上睡不好，她認為可能是自己在白天睡的時間太長了，才導致晚上睡不著覺，所以啊，她白天基本上是不會睡覺的，哪怕到了午休時間他再困也會撐著不讓自己睡，說是擔心自己晚上睡不著。

但是我的爺爺就比較隨意啦，晚上我的爺爺睡得著就睡，睡不著就自己在院子裡面散步，白天的時候只要自己困了就回房間睡覺了。有的時候爺爺中午吃完飯去睡覺，一睜眼就已經下午5點了。可想而知，這樣就導致他晚上又睡不著了。不過，他並不在意，他認為自己開心就好。

一位醫生朋友他跟我說，午睡睡的時間過長或者不午睡對於我們的身體來說都是不好的。首先適當的午睡根本不會影響晚上的睡眠，反而還會讓我們在下午有一個更加飽滿的狀態。但是長時間的午睡對於年輕人來講，可能只是造成晚上睡不著覺，而對於老年人來說可能就不一樣了。

對爺爺來說，每一次午休的時間都很長，所以到了晚上很難入睡，另外有的時候下午起床之後，爺爺也會感覺自己渾身都不舒服。那是因為睡的時間太長的話，腦的血流量相對減少，而體內的代謝過程也在逐漸減慢，因此會導致起床之後感覺到身體不舒服。反觀我的奶奶，她每天中午不睡覺，最明顯的後果就是在下午的時候特別沒有精神，不過在晚上的時候他就早早地上床睡覺了。

在夏天的時候，在院子裡的大樹底下放一張搖椅。在炎熱的夏天，躺在樹下的搖椅上，伴隨著清涼的微風，小小的休息一下，這種方式自己想一想都感到非常愜意。可是需要注意的是，躺椅只適合短暫的休息，並不適合午休。有人認為自己午休的時間也不算長，在躺椅上湊合一下就可以了。可是在醒來之後就會發現自己也會出現腰痠腿痛等情況。

其實，保證良好的午休環境也是非常重要的，千萬不可以湊活。最舒適的午休應該是躺在床上，周圍環境十分安靜，自己身上披一件衣服，這樣的午休才是最有質量的。老年人躺在搖椅上，小小的休息一下，就相當於打工族們，中午在辦公室裡趴在辦公室桌子上睡覺一樣。一覺醒來會感覺自己渾身不舒服。

總之，老年人的健康與睡眠的質量息息相關。家裡人一定要注意自家老年人的午睡方式與時間，只有大家有意識地去提升和改善自己的午休，這樣才可以保證自己的身體健康。適當的午休能給身體帶來很多好處，但也要記住，過猶而不及也，千萬不要過於貪睡。我想，最幸福的生活也不過就是白天可以跟一兩好友有說有笑，晚上可以睡個好覺。

最後，祝願天下所有人都不再被睡覺折磨都可以睡個好覺。