降血壓的四大誤區

誤區一：喝水治療高血壓

水對生命和健康都具有重要意義，尤其是老年人、高血脂、糖尿病等人群更應該有意識地增加飲水量。但是，也不要認為喝水多多益善，在有的地區，流行著一種喝水治療高血壓的方法，是沒有根據的，而且還會適得其反。

利尿藥（把水排掉）是治療高血壓的基礎用藥之一，因為血壓高低與血容量有關，減少血管管網中的血容量就會使血壓降低。大量喝水，使血容量增加，血壓怎麼可能因而降低？這是不可能的，反倒有可能使血壓升高。打個比方，水管裡自來水的壓力與整個水容量有關，當下班後家家戶戶做飯都放水時，因為水容量下降，導致管網內壓力不足，你會發現自家水流變小；如果半夜時分，大家都不用水時，水容量充足，開啟水龍頭你會發現壓力很大，水流很猛。血管裡的血壓也是一樣的，當血容量增加時，血壓就會升高；反之，當血容量下降時，血壓就會下降。這就是利尿藥能治高血壓的基本原理。由此不難理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血壓的。

誤區二：用醋浸泡花生米可以降血壓

有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。

從偏方的組成看，雖然醋、花生米都是不錯的食物，但要說它們的組合能使血壓下降，卻無從談起。過去流傳醋可以軟化血管，預防動脈硬化，但研究表明醋的作用是中性的（沒有降低心腦血管疾病的作用，但也沒有壞處）。

誤區三：喝葡萄酒降壓

紅葡萄酒中有一種叫“白藜蘆醇”的天然化合物。它的作用有預防心臟血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、免疫調節、防輻射作用等。正因為有如此多的學術研究證實白藜蘆醇有益健康，而紅葡萄酒含有白藜蘆醇，所以出現了 “喝紅葡萄酒有益心臟健康”、“每天喝點紅酒可以降血壓”之類的建議。

紅酒中的確含有白藜蘆醇，但目前有關白藜蘆醇健康益處的研究發現並不能直接歸屬紅酒，因為普通紅酒中白藜蘆醇的含量並不高，一般為1.5-3.0mg/L。根據美國有關白藜蘆醇膳食補充劑的建議，每天宜服用4mg白藜蘆醇，如果換算成普通紅酒是很難達到這個劑量的。研究表明，喝紅酒沒有降低血壓的作用，紅酒多少有一些改善微迴圈的作用，但並非降壓。所以，對於那些從來不喝酒的人來說，尤其是高血壓人群，最好是不喝酒（包括紅酒）。

誤區四：夏季可以自行減藥

在高溫炎熱的夏季，不少高血壓患者會自行減藥，皆因他們聽說，氣溫高時，人的血管舒張，血壓自然就會降下來。其實，這些患者只知其一，卻忽視了夏日高血壓的其他特點。夏天因為炎熱，多數人睡眠品質下降，易造成植物神經紊亂，血管收縮，致使血壓升高。此外，夏日空調使用不當，一冷一熱，也容易造成血壓波動。因此，高血壓患者一年四季都不能放鬆對高血壓的警惕。