中醫認為，失眠的病位在心，與肝，脾，胃，腎關係密切，尤其肝臟影響最大。肝藏血，人在睡覺時，血液歸於肝臟，所以眼睛被滋養，才能看清楚，人在運動時，血液運行於臟腑各個經絡，對此，古代醫家也曾提出過"人寐則魂歸於目，寐則魂歸於肝"，說明睡眠的晝夜節律與肝有關係，睡眠節律性等調控，則是通過肝藏血來完成的，肝通過"藏血"的生理功能來調節各臟腑組織器官血流量而起到對睡眠的調節作用。

肝主疏洩，中醫理論認為，肝主情志，是將軍之官，其疏洩異常，可以導致情志異常，使心神不安，肝鬱日久化火，可內擾心神，如果五志過激，勞逸起居失度等各種原因，也會導致肝氣鬱結，互為因果，惡性迴圈，總之肝的疏洩功能失常，鬱久化熱，破壞人體的情志調節，人就不能按時睡眠，此外，疏洩功能的失常，還可以使肝氣不暢，影響到肝臟的藏血功能，導致人靜血不能歸於肝，進而誘發失眠。

因此，肝臟功能失調是失眠的重要原因，經常失眠睡不好，多半是肝臟除了問題，所以調理時也要以補肝血，養肝氣為主，日常可用家中1物泡水喝，每天堅持，睡眠踏實不夜醒。

這1物是指藥食同源食物芝寧多糖，該物質是靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。

此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣。

除了食補之外，養剛護肝擁有好睡眠，還可以選擇合適的重要來調理，時間長了，肝氣充足，睡眠好。

1、 疏肝

肝主疏洩，其中重要的作用就是疏洩情志，肝氣疏洩則氣血執行有條不紊，情志活動也會正常，睡眠就不會出現障礙，主要以柴胡疏肝散為基本方。

2、 養肝

多見於長期思慮過度，情志暗耗精血，導致精虧血少，腦海空虛，心神無主，陰陽不交而導致失眠，這類失眠多伴有肝血虧虛，表現為心悸，失眠，健忘，頭暈耳鳴等，用黃連阿膠湯為基本方調理，該方出自張仲景之手。