有的人在自己20幾歲的黃金年齡，看起來卻像40幾歲的大媽，而有的人雖然已經40幾歲，但身材顏值卻依舊不輸20幾歲的人。南韓的一位女教師李允秀雖然已經40歲，但身材顏值都是十分的出眾，完全看不出她的真實年齡。之所以李允秀能夠保持這樣的身材，全部都要歸功於他平時養成的愛健身的好習慣。

原本在李允秀年輕的時候並不愛健身，所以她當時的身材還不是很完美。不過隨著時代的發展，越來越多的人開始看重身材的保持。所以作為老師的李允秀也開始跟隨潮流，開始減肥，塑造身型。在剛開始的時候，李允秀並不知道很多的減肥方法，所以李允秀就選擇通過節食的方式來減肥。

不過她發現這樣減肥的效果並不好，並且還很容易反彈，所以李允秀毅然放棄了這種減肥方式，選擇了健身，健身後的她身材開始變得豐滿。嚐到甜頭的李允秀開始堅持健身，沒想到這一堅持就是16年。

就是因為這個愛健身的習慣，讓現在40歲的李允秀看起來依舊像20幾歲一樣，身材十分的豐滿，面容看起來就像是少女一般。現在只要李允秀一上課，所有的學生都認真聽講，她的課從來沒有學生缺席過。

下面就分享幾個健身動作給大家：

立臥撐可以調動全身的肌肉，從而達到塑性的作用，因此它也是被很多人作為首選的健身動作之一。首先先撐在地上，然後做一個俯臥撐，做完一個俯臥撐後，馬上收腿跳起，站立，並跳起，跳起在空中的時候雙手擊掌一下，同時雙腿張開。做完一個後立馬接著在做，一直重複這個動作20次，可算為完成一組，每次做3組即可。

首先身體先站直，抬頭挺胸，然後跳起，一隻腳向前邁步，另一個腳向後邁，同時彎曲。做完後一定要有停頓，接著再次跳起，並交換雙腿。如果已經有基礎的人，可以選擇在肩上扛上槓鈴後，在做這個動作。這個動作一次可以做20個左右為一組，一共做3組。

這些雖然都是很簡單的健身動作，不過只要大家肯堅持，那後期一定會取得不錯的成效的。