其他人睡一覺，醒來神清氣爽；自己睡一覺，醒來腰痠背痛、頭腦發暈，甚至有可能落枕，這究竟是為什麼？

其實，睡眠時間大概佔一個人一生的三分之一，可想而知睡眠對人類來說是十分重要的。在近些年的科普過程中，大眾對於睡眠質量、睡眠時間等方面的認知越來越深入，卻忽略了睡眠姿勢的選擇。不當的睡眠姿勢，是會引起上述狀況的。

下面我們一起來看看常見的睡眠姿勢是怎樣的影響你的睡眠的。

在這種姿勢下睡覺，我們的鼻子可能會被堵住。對成年人來說，趴著睡可能不會導致什麼壞的結果，最壞的可能就是睡不好覺。但如果是小孩子，身體各項機能的發育還不完善，就可能導致身體壓住了自己的肺部，導致無法呼吸的情況發生。這時候如果家人沒有及時發現，就會釀成慘劇。

所以，趴著睡覺不行。

這時候不得不提一下作為瘦人的優勢了，他們一般情況下不會打鼾。這也就意味著相較於胖人來說，瘦人仰面平躺能夠獲得更好的睡眠體驗。

胖人相比瘦人，更容易打鼾，在打鼾的時候，就會遇到呼吸暫停的情況。這種情況下，就可能被憋醒。從而導致失眠質量的下降。

所以，仰面平躺不行。

右側臥應該是最佳的睡覺姿勢了。

因為左側臥首先會壓迫到心臟，年輕人問題不大，老年人和嬰幼兒就存在一些問題了。

所以，右側臥是最佳睡姿。它能夠保持呼吸道的暢通，不會產生憋氣的情況，對心臟也沒有壓迫。右側臥時，適當的蜷縮身體，這樣對脊柱來說也是比較舒服的。