在生活中，如果您問一個孩子，肺部最怕的是什麼，他的答案應該是香菸。不幸的是，許多成年人甚至都沒有一個孩子明白。吸菸對我們的肺部有害，主要是因為煙霧中有許多有害物質，這些物質會透過呼吸進入呼吸道，吸收到我們的肺部並刺激傷害肺部。

4種常見食物，比抽菸還傷肺，很多人還在傻傻吃，現在改還不遲

1、冷飲

進食冷飲時，最好控制一下，不要吃太多，因為進食冷飲會刺激我們的咽部粘膜，這很容易誘發急性咽炎。許多人在吃了冷飲後會感到喉嚨乾燥或出現咳嗽症狀，實際上，這也是肺部受到刺激的表現。

2、辛辣食物

中國的許多地區以對辛辣食物的熱愛而聞名。在重慶和四川等地，不能吃辛辣食物的人會被嘲笑。也有一些朋友認為，吃辣可以開胃，在寒冷時吃辣，可以幫助取暖。實際上，“不辛辣不歡”不是健康的飲食觀念，反而會消耗我們的肺氣和陰氣。

3、醃製食品

但是，這些食物大多數都含有過量的亞硝酸鹽，如果你經常吃，可能會損傷肺部健康，減少我們的肺活量，最後不利於肺部的呼吸。

4、油炸食物

很多人在吃了油炸食品一段時間後，會出現痰多的症狀，其實這是肺給你的提示，肺被大大刺激，髒東西過多，需要排洩部分毒素，所以出現痰多的現象。

除了上述四種食物外，高糖食物、濃茶、咖啡等飲料都是對肺部健康構成威脅的食物，應儘量少食用。

如何自測肺功能？

1、吹火柴。點燃一根火柴，將其放在距離嘴15釐米處，然後嘗試吹它。如果沒有吹滅，則表明肺功能可能存在問題；如果放在5釐米的地方吹不滅，則表明肺功能很差，可能患有肺氣腫。

2、爬樓梯。一口氣爬到三樓，如果不會感到明顯的呼吸急促和胸悶，這表明心肺功能良好。

3、屏住呼吸。如果你在深吸氣後可以屏住呼吸30秒鐘，則說明您的心肺功能非常好。如果你可以屏住呼吸20秒鐘以上，也還可以。

4、小運動測試。原地快速跑步，讓脈搏增加到每分鐘100-120次，停止跑步後，如果脈搏可以在5-6分鐘內恢復正常，則表示心肺功能正常。