“飯後一支菸，快樂似神仙；有煙不喝酒，枉在世上走！”，你是不是經常聽到這樣的順口溜，經常聽到這樣的“座右銘”？

昨天還和一個朋友一起吃飯的時候，提到家裡老人又抽菸又喝酒，但身體依然強健的例子。舉這樣的例子，似乎在印證著抽菸和喝酒對於健康的影響並不是那麼大，而且相反可能抽菸和喝酒對於健康還“不無裨益”！我只想說一句，沒有白抽的煙，也沒有白喝的酒，傷害你的，只是需要時間！

一、菸酒真的沒有好處嗎？

朋友圈經常會有這樣的神文，喝酒可以減少“新冠肺炎”，抽菸可以減少感染機率等等。但這樣的文章，對於閱讀者來說，更多人的人把它當做是一個談資和笑料，如果你把它當真——你就輸了。如果說抽菸喝酒真有好處的話，恐怕就是最大限度地滿足了你的不良嗜好，讓自己“內心”更加愉悅。除此以外，恐怕很難找到帶來好處的證據和例子了。

二、如何巧妙的拒絕菸酒？

說實話，人情社會，如果真的完全拒絕，對於很多人來說實在是非常困難。就連我自己也難以完全倖免於難，而且每次喝了第一杯以後，接下來剩下的只是“數量”問題了，所以第一杯和第一根，對於想要戒酒和戒菸的小夥伴來說至關重要。如果你真的下定決心戒菸戒酒，恐怕再巧妙的藉口，都不如自己戒菸戒酒的決心更加能夠打動人。

三、你要的不是菸酒，真的只是寂寞！

菸酒是很多人社會交往的利器，沒有了菸酒，酒桌上和宴席上還真就少了很多的樂趣，所以這也是菸酒難以在餐桌上完全消失的主要原因。但歸根結底，你需要的不只是菸酒，而是與人交往交流的一個載體，這還真是應了那句話——哥抽的不是煙，而是寂寞！現實社會中，你要的也不止是菸酒，而真的只是寂寞。

菸酒的危害，不止於心肝脾胃腎，還對於你能夠想象到的諸多臟器都有百害而無一利。所以，如果真的想拒絕危害，恐怕只有戒菸戒酒！

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記住！這世界沒有白抽的煙，

也沒有白喝的酒，

傷害需要的只是時間！#健康2021#