俗話說得好，胃病三分治七分養，在患有胃病後想要養護胃並且使自己健康要從日常生活中入手，養成良好的生活和飲食習慣。而在生活中有很多老胃病患者會採取措施來養護胃，但也有很多因為存在養胃誤區導致胃病越來越嚴重，因此一些關於養胃的誤區得了解清楚，才能避免踏入。

1、飯菜煮得越爛就越能養胃

大多數存在胃病的人消化功能比較弱，所以他們在烹飪食物時總會將食物燉得軟爛，認為這樣進食更容易消化一些。確實比較爛的食物容易好消化，但如果長時間存在這種習慣，不僅會導致食慾越來越差，還容易使身體營養不良。很多食物煮的軟爛會使維生素B12缺乏，在維生素B12缺乏時容易出現食慾下降，心腦血管疾病等。而且各種軟爛食物大部分缺乏膳食纖維，膳食纖維是促進腸道蠕動排除毒素的主要物質，一旦缺乏這種物質，腸道粘膜萎縮會越來越嚴重，也就導致胃病加重。

2、胃不舒服的時候喝杯牛奶就能緩解

有些人胃不好，經常會感覺胃脹胃痛特別難受，而在這時很多會聽從一種養胃說法，喝杯溫牛奶可以稀釋胃酸，從而緩解不適。但其實在出現胃部酸脹不適時，喝杯熱牛奶確實可以使胃舒服一些，但牛奶會促進胃酸分泌，反而會中和胃酸導致胃部不適加重，特別是存在胃病的人，這種現象更嚴重。

3、飯後喝杯酸奶可以促進消化

酸奶有促進消化的功效，所以很多胃消化功能差的人在飯後總喜歡喝杯酸奶，認為這樣可以促進消化，並且使胃更舒服一些。確實酸奶中含有各種益生菌，這些可以促進消化，但如果在吃飽飯後喝酸奶只會讓自己更感覺不適，因為在吃飽飯後腸胃要消化剛吃完的食物，如果攝取酸奶就要同時消化酸奶，導致胃腸道負擔加重，反而會出現消化不良加重現象。

4、經常吃小米粥可以養胃

小米粥確實對腸胃有好處，適當攝取可以起到養胃的作用，但它並不適合所有人，特別是存在胃氣上逆、經常有反酸、嘔吐、暖氣等胃部不適的人，如果食用小米粥會因為胃酸分泌過多導致症狀不適加重。而且除了小米，其他粗糧也不宜攝取過多，因為粗糧中所含的膳食纖維不容易被消化，本身有胃病的人長期攝取反而會起到傷害胃黏膜的作用，使胃病加重。

日常要如何正確養胃？

在日常要保持三餐有規律，避免暴飲暴食，而且儘量使用新鮮的食物，同時要避免各種生冷刺激食物，防止胃黏膜受刺激。在冬季可以多吃一些暖胃的食物，如羊肉、牛肉等，同時正確科學瞭解養胃知識，攝取一些對胃有幫助的食物才是真正的養胃。

溫馨提示，一旦患有胃病想要養胃就要了解一些誤區，避免自己踏入其中，導致胃病越來越嚴重，而且要謹遵醫生囑咐，配合醫生採取措施治療才能使胃越來越好。

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參考資料：

1.《想要養好胃，這3個常見的養胃誤區，千萬不要再犯了！》漫說健康2018-11-09

2.《不是所有人喝小米粥都養胃，這4個養胃誤區，看看你中了幾個》消化內科喬海濱醫生2020.12.2