失眠很多人都有過，尤其現在工作壓力大的人會經常失眠，失眠和人的精神壓力有很大的關係，想要睡個好覺，就必須要確保整個人是放鬆的，而不是神經緊繃。按摩一些穴位能緩解人的精神壓力，讓整個身體放鬆，這樣就能睡一個好覺。失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。你可以按揉內關、神門、安眠穴、太陽穴這四個穴位，有助於改善睡眠質量，很管用的，分享給你！

內關穴：位於掌心面，手腕橫紋上2寸（同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴：位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。安眠穴：位於耳後高骨後凹陷處，失眠時經常有酸脹感。太陽穴，大家不陌生，自己找吧。

按揉方法：本人的經驗方法，首先仰臥，全身放鬆，先做3次深呼吸，然後呼吸保持均勻，先分別用大拇指揉對側手的內關1分鐘，神門1分鐘，微感痠痛為好；然後再換手同樣按揉對側手的內關、神門。用雙手拇指按於安眠穴，順時針方向按揉約2分鐘，最後再用中指緩緩按揉太陽穴，慢慢放鬆下來，就能入睡了，邊按揉可以邊數羊喲！