為什麼說疏肝呢？因為現在生活當中很多問題都跟情志相關，比如說臨床當中天天看的病人，其實有相當大的一部分病人，是情志有了一定的問題，身體得一些疾病，時間長了，心理上就受到影響，而工作、生活壓力、周圍環境的變化給自身造成的心裡的壓力，也會逐漸轉化為身體的一些變化。

所以現在說現代的疾病其實都是身心同病，因為中醫裡面說肝主疏洩，調暢情志，所以疏肝就成為現在人們特別關心的一個話題。不管是養生保健，還是臨床治療，都要特別關注的一個方向。

我在我的抖音上發了一個關於疏肝的方法，叫開四關，四關指的是合谷穴和太沖穴。

合谷穴在拇指和食指之間虎口的位置，將一手的拇指立起來，指間橫紋對應到虎口的指蹼緣，拇指向下按下的位置就是合谷穴。合谷穴是手陽明大腸經的穴位，陽明經多氣多血，所以穴位可以調暢氣血的執行。

光這一個穴位不夠，再加上足大趾和足次趾兩趾之間，在趾蹼緣的位置地方，相應跟合谷穴對應的那個地方叫做太沖，是足厥陰肝經的穴位，肝主疏洩，肝有藏血，又有調氣，又有調血。這兩個穴位位置很相似，一手一足、一氣一血、一髒一腑、一陰一陽，搭配得多麼完美！

所以手上的兩個合谷穴、足上的兩個太沖穴合在一起，就合成開四關，四個關口，開四關的核心的本意：就是透過對這四個穴位的刺激來調暢你身體當中的氣血的執行的狀態。那麼這時候人體的氣血執行逐漸地恢復正常。那麼，當然人體的情志自然而然的也會調暢，這就是氣機調暢，那麼肝的血運和肝的氣機流動都正常了，自然肝的疏洩功能就正常。這就是中醫裡面肝的獨特作用。

這個疏肝的方法挺好的，但是也有利有弊，利就在於特別容易操作、非常簡單，白天揉揉合谷穴，晚上揉揉太沖穴，自己的氣機就容易調整。但是弊在哪呢？就是起效比較慢，必須得堅持，就是你要把刺激合谷和太沖這樣一個開四關的調暢情志、調暢氣機的這種保健方法，作為您日常生活當中的一種習慣。

養生保健其實說簡單也簡單，說麻煩、說困難也麻煩困難的。為什麼呢？說簡單就是有好多好方法，特容易記住，但是你得堅持時間長，才能夠逐漸起效。所以合谷配太沖，這種開四關的方法，不要臨時去揉兩下就完了，要養成一個習慣。

比如就拿我來說，我也天天開車上下班，所以我就養成了一個習慣，就是坐在那兒等著紅燈的時候，拿手按揉合谷穴；開會的時候也揉一揉。我講一個小故事

有一次，我在北京的長安街上正開著車，突然一輛車從我旁邊蹭的一下就別過去了，嚇我一跳，出一身汗。我說這怎麼回事，結果到前面西單路口紅綠燈，他停下來了，我也正好開過去，我停在他的左面。然後我就把車窗都搖下來，想跟他說一句，你開車不能這樣。於是我就把車窗搖下來想理論兩句，結果搖下窗來，我看他是一個年輕小夥子，左側臉頰上面一個疙瘩接一個疙瘩。我馬上把車窗搖上去了，為什麼呢？左側臉頰左側應肝的，肝火太旺盛了，臉上一個接一個的，這說兩句，萬一再動起手了怎麼辦，算了自己消消氣吧，反正也多大個事，自己調整一下自己。

所以調暢情志是避免很多問題的一個小技巧，自己讓自己心情舒暢起來，咱不管別人，所以有時間自己點揉一下合谷穴，太沖穴，變成一個自我養生保健的小習慣。這種小習慣堅持時間長了，就必然會見效。您看那些急性子的，容易急躁發怒的，咱們經常地點揉一下合谷太沖，情緒都變得安穩下來。

我還有一個女性患者，接近到更年期，還沒有到更年期，早更，大概四十三歲，開始就出現了易怒，說孩子也是天天在家鬧，家裡、單位的事情、很多的事不快樂，所以動不動就要發火。然後我就問，我說最近發火了嗎？她說，最近沒發出來。有火沒發出來，為什麼？因為疏了肝。

所以疏肝解鬱其實是有很好的效果，因為肝鬱就容易化火，化火就容易上擾，上擾清竅就頭暈目眩，視物昏蒙，耳鳴耳聾。肝火擾心就會心煩氣躁，焦慮多夢。所以肝鬱不大好，一定要讓自己的氣機通暢起來。

所以介紹給大家這樣一個小方法，合谷配太沖四個穴位點搭配在一起，每天養成點揉的習慣，可以幫助你疏肝解鬱，對你身體的整體的氣機調暢和氣血執行狀態是個非常好的保養的方法。但是很多朋友說，光這麼一個方法不夠，因為您說了有利有弊，弊就是不夠快，起效不夠快。

再教給大家一個簡單的泡茶的方法，很多朋友都會喝茶，花草茶對身體是有一定的幫助的，特別是有一些食藥同源，有藥性的這種花草茶。給大家推薦三個花，我把它叫做三花茶。

第一個花就是菊花，菊花有清肝明目的作用，有輕度降壓的作用。

第二個是玫瑰花，玫瑰花的花骨朵，玫瑰花的花骨朵幹了以後，用它來泡水，玫瑰花疏肝解鬱。

然後再加上一個花，白梅花，或者學名叫做綠萼梅。

白梅花跟玫瑰花和菊花，仨是個絕配。菊花清肝明目，玫瑰花是疏肝解鬱，白梅花生津止渴、清熱清肝。就是在整個作用當中，這三味藥搭配在一起，非常的有意思，經常把他們形容叫做一個經典組合，可以對肝鬱的情況，鬱完了以後或者是生熱之後導致的上擾清竅的情況，眼睛昏花的情況，然後以及肝鬱之後影響到咽喉部的情況，橫逆脾胃的情況，都可以起到比較好的作用。所以特別適合在平時做一個保健的小方子來服用。

▼具體怎麼做呢？▼

可以取三位食藥同源的花，各取三克，不用太多，取一個透明的玻璃杯，倒上熱水，蓋上蓋，燜個十到十五分鐘就可以飲用了。代茶飲一天可以一到兩次，疏肝解鬱三花茶適合於所有的朋友。

不管您是什麼樣的體質，只要有這種肝鬱的狀態，肝鬱化火的情況都可以用三花茶作為日常保健服用，但是如果脾胃過於寒涼的朋友，因為很多人說正常情況下你稍微有點脾胃虛寒，沒有事，因為三花茶比較平性。

但是有可能朋友說我喝菊拉肚子，這就是比較敏感性的人了，那麼建議你，如果你一定要去透過三花茶來解鬱的話，在這裡面少加一點老陳皮。陳皮有溫中，有理氣相得益彰，又可以有健脾之效，跟剛才所說的玫瑰花，正好搭配在一起。肝和脾兩個臟腑是協同起效的，因此就可以用老陳皮來調一下這樣的性質。

中醫的思維方式多麼的有意思，就是用自然界的植物動物礦物的寒熱溫涼之性，來平身體內在的寒熱溫涼之性，讓人體達到一個和諧統一。但是在和諧統一的過程當中，除了物質的統一之外，您的氣血流動也要協調統一起來，順暢起來。所以合谷配太沖，別小看簡單的方法，經常來做，配合上解鬱三花茶，希望您的心情變得舒暢起來。