糖友冬季進補可以吃羊肉嗎？牢記這3點，放心吃！

隨著天氣轉冷，大家已經感受到了冬天的氣息，有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此，在秋冬季節養生，可以適當吃一些有禦寒功能的食物，進行益補和調養。

羊肉能補血益氣,溫中暖腎,是溫補的食物,秋冬季吃比較好。對於我們糖友而言，又能不能吃羊肉和喝羊肉湯呢？我們來了解一下。

糖尿病友適合吃羊肉嗎？

羊肉中還含豐富的蛋白質、磷、鐵、鈣、維生素B1、B2等對糖尿病人也是有幫助的。對於糖尿病人來說,涮羊肉可以吃,但一定要控制進食的數量,應根據糖尿病患者的身高、體重和血糖控制情況而定。

血脂高、低密度脂蛋白膽固醇含量超標，體熱怕熱不怕冷，精力旺盛不知疲倦，屬陰虛內熱之體的糖友應儘量不要吃羊肉。

糖尿病友的羊肉吃法

1、涮羊肉

羊肉屬於紅肉，本身不會過多影響血糖，但是，大多數人吃羊肉是在吃火鍋的時候吃，涮羊肉喜歡蘸著高熱量調味品，是非常容易導致血糖升高的。

所以糖友在吃涮羊肉時，一定要注意調料的選擇。可以放點醋、蒜等熱量低一點的調料。

2、燉羊肉

怕冷的糖友：可以選擇滋補湯，以便進一步促進血液迴圈，促進身體發熱。

白蘿蔔燉羊肉，秋冬季進補的一道很好的食材。羊肉湯同時鈣含量較高，有助於降低糖尿病併發骨質疏鬆症的風險。白蘿蔔跟羊肉一起燉，減輕油膩感，很適合糖友。

吃羊肉應該注意些什麼

羊肉性味甘熱，具有益氣補虛、溫中暖下的作用，被視為“補陽”的佳品。但中醫認為，吃羊肉時，應該注意以下幾點：

不與西瓜同食：西瓜屬於寒性食物，而羊肉是熱性食物，自然兩者一起吃後會產生脹氣等不良反應。

不與梨同食：梨具有清熱解毒、清心降火的功效，但是與溫熱的羊肉同食就會造成消化不良。

不與茶同食：吃羊肉後不能立即喝茶，羊肉性溫，其中含有大量蛋白質。而茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸進入身體後與羊肉中蛋白質反應，就會讓人出現便祕的現象。

溫馨提醒：羊肉是溫熱食物，如果與其它溫熱食物放在一起食用，極易“上火”喔。