聽說晚上喝奶有利睡眠，那早上喝行不行？

聽說空腹喝奶不好？有時候忙吃不上飯，手頭正好有杯奶，能喝嗎？

什麼時候喝奶最好？

OMG！喝奶都要挑良辰吉日了！

我們就來揭曉一下正確答案吧！

▋飯前30分鐘喝奶最好

《歐洲營養學雜誌》2015年的一個研究發現：

飯前30分鐘喝牛奶，然後再吃飯，能有效控制飯後血糖上升。

飯後血糖上升變慢，其實是因為消化得慢，這樣飯後飽的感覺就會持續更久，換句話說就是說更不容易餓。

這跟飯前30分鐘喝水、喝湯等異曲同工。

但羊奶營養價值更高，且脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收。

所以，不論控制血糖，還是控體重，飯前半小時喝羊奶就對了！

特別是乳糖不耐受不宜喝牛奶的人，貝愛嘉羊奶粉趕緊安排上！

▋貝愛嘉羊奶粉——想喝就喝！

飯前30分鐘喝奶的好處很明顯，但這不是說別的時間就不能好好喝奶了。

能空腹喝嗎？

當然可以！

即使乳糖不耐受的人，空腹喝也沒問題：

羊奶乳糖分子小且含有可促進乳糖分解轉化的成分，喝了不易產生乳糖不耐現象。

如果沒有乳糖不耐受，空腹喝牛羊奶都沒啥事兒！

早上喝還是晚上喝？

貝愛嘉羊奶粉的話，想喝就喝！

早上一杯，搭配麵包、麥片等穀物主食，營養加倍而且扛餓，利於保持好身材！

晚上一杯代替夜宵，營養、方便、熱量也低，還有助於睡眠，簡直太棒！

▋每天喝多少奶合適？

每天一杯奶，強壯一個民族，每天一桶奶……喝出一個胖子。

羊奶在國際營養學界被稱為「奶中之王」，營養價值不言而喻。

而且還能美容養顏，提高視力和記憶力……

但，量變引發質變，喝太多也不行喲！

那麼，羊奶每天喝多少最好？

① 一般來說，成年人一天應喝400~500ml左右最佳。

② 孕產期、發育期、身體虛弱、免疫力差、大病患者或體力腦力消耗較大者，應在600~700ml。

簡單來說就是：

兩杯最佳，最少一杯；身體需要，再加一杯！

喝少難以發揮作用，喝多難以吸收利用，所以每天兩杯貝愛嘉配方羊奶粉，就可以讓你元氣滿滿！

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