隨著人們生活水平的提高和飲食結構的改變，越來越多的人患上高脂血症。高脂血症給人的感覺是不痛不癢，所以很多人會忽視，但是對身體造成的危害是巨大的。

高血脂，就在你身邊

西醫認為，根據高脂血症的病因，基本上可分為兩大類，即原發性高脂血症和繼發性高脂血症。原發性者與環境、家庭遺傳有關。繼發性高脂血症由糖尿病、甲狀腺功能低下、肥胖症等引起。中醫認為，凡導致人體攝人膏脂過多，以及膏脂轉輸、利用、排洩失常的因素均可使血脂升高。

經過科學實驗反覆論證，以下人群易患高血脂:

1.有高血脂家族史的病人

高血脂具有很明顯的遺傳傾向，一項研究調查表明，如果雙親中有一方患有高血脂，孩子的患病機率是50%，如果雙親都有高血脂，那麼機率將提高到75%。

2.長期大魚大肉高脂、高糖飲食者

高血脂患者中有相當大的比例是與飲食因素密切相關的。比如飲食不節，攝食過度，或態食肥膩甘甜厚味。長期飲食失當，或吸菸、酗酒過度。

3.中老年人

人老則五臟六腑皆衰。腎主五液，腎虛則津液失其主宰;脾主運化,脾虛則飲食不歸正化;肝主疏洩，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。

4.不愛運動者

或生性喜靜，貪睡少動;或因職業所限，終日伏案，多坐少走。這會使人體氣機失於疏暢，氣鬱則津液輸布不利，膏脂轉化利用不及，以致生多用少，沉積體內，浸淫血中，故血脂升高。

5.情緒易激動、精神長期處於緊張狀態者

思慮傷脾，脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。

此外，糖尿病、高血壓、脂肪肝、肥胖以及絕經後的婦女也都是高血脂的高發人群。

心血管專家：血脂高的人，2多2忌，不出1月，高血脂不攻自破

2多

1.多吃些黃綠色蔬菜

黃綠色的蔬菜中富含維生素A，而且還含有一種能促進維生素A發揮作用的β-胡蘿蔔素，這兩種營養素都有良好的抗氧化作用，不僅能降低血脂，還能降低心血管的發病率。黃綠色的蔬菜有:菠菜、柿子椒、西蘭花、胡蘿蔔、南瓜、芹菜等。在一天中，一個人如果攝取300克蔬萊，那麼黃綠色蔬菜最好佔到四分之一或三分之一，也就是100克左右，另外，由於β胡蘿蔔素屬於脂溶性維生素，與油一同食用吸收效果較好，所以最好還是用油炒最好，當然油不能放得過多。

2.多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物

患者可以在日常生活中多吃一些富含膳食纖維和維生素的食物，如各種粗雜糧、整粒的穀物、未加工的豆類等，還有新鮮的蔬菜、水果等。

2忌

1.忌炸、煎等烹飪方法

食物的烹飪方法有很多，根據高血脂患者需要低脂低熱量的要求，最好選用煮、蒸、燉、熬、煨、涼拌等烹飪方式，而不要用油炸、油煎等方式。

2.忌晚餐過量、過晚

晚餐如果過量、過晚，就會促使膽固醇在動脈壁上沉積，久而久之就會導致動脈粥樣硬化的發生，所以高血脂患者的晚餐時間應該適當提早一點，最好五六點鐘就吃飯，而且也不要吃得過量和過於油膩。