平時有個小病小痛，或者想保養身體，不少人第一時間想到的都是——買藥吃、或者吃保健品......
其實，除了上面那些方法，還可以試試艾灸穴位來養生。
養生養重點，找對穴位是關鍵，身體上有很多重要的“窩”可以幫助我們養生調理，既可以艾灸，可以揉搓。功效不比藥物差，一起來看看，並且動起您的手操作一下，按揉之後很舒服的。
眼窩：降壓安神
眼框一週的穴位是非常密集的，有許多的保健穴位，如兩眉之間的印堂穴，可以改善眼部疲勞、老花眼、頭痛、目眩、失眠等等，眉毛頂端的攢竹穴，可以治療眼睛疲勞充血、眼浮腫、假性近視等。另外，眼窩還是手足太陽，足陽明等交匯之處，對於中老年人而言，還能治高血壓，調節人體陰陽。所以，眼窩是一個養生保健的重要部位。
1、艾灸方法:艾條點燃後，薰熨眼部，使眼部有溫熱感為度。施灸時，小心艾灰掉落在眼部灼傷面板，每天施灸1 次。每次2到3分鐘即可。
2、按摩方法：用手掌根部按摩眼窩，每天不限次數，或者輕閉雙目，用食指在上眼皮順、逆時針各按摩10次;再將雙眼順、逆時針環視運動10次，儘量大幅度一些。
耳後窩：降糖調血
耳垂後方的凹陷處便是耳後窩，通過刺激此處分佈的迷走神經，使之興奮後，會促進胰島素的分泌，有利於降低人體血糖水平，可以防治糖尿病併發症。
1、艾灸方法:先用艾草油塗抹、按摩耳朵，而後用艾條懸灸。一般灸左右耳各10分鐘左右，以耳廓溫熱紅暈又不灼傷為度。
2、按摩方法：慢慢吐氣，拇指循序漸進的用力按壓耳後窩，保持5秒後鬆開，重複按壓10-15秒，在每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次，便能起到養生效果。
頸後窩：醒腦開竅
頸後有個風池穴，雙手張開抱著頸部，在脖子和髮際交線處各有一個凹陷處，就是風池穴了，可以幫助改善頸部僵硬、疼痛，肩膀痠痛、偏頭痛、感冒、落枕，以及中風後的口眼歪斜。
1、艾灸方法:每次艾灸兩邊的風池各15分鐘。
2、按摩方法：雙手一邊拿捏頸後的肌肉，一直在風池穴和周邊按揉，連續30下即可，注意在運動排汗後，不要按摩風池穴，因為此時是人體正常的排毒階段。
頸窩：止咳利咽
現代人很多有咽炎的問題，出現咽痛、咽堵症狀，那麼您可以多按揉這裡!喉結下方、胸骨上凹陷處(即天突穴)。同時按這裡還可以防治嘔吐、止咳平喘。
1、艾灸方法:每天艾灸一次，每次艾灸十分鐘左右
2、按摩方法：用食指的指腹按揉頸窩，3-5分鐘，力度以微微痠痛為宜。按的時候略微憋、略微想噁心的感覺屬正常現象。按幾下配合吞津(嚥唾沫)可緩解這種不適。按的時候往斜下方45度。對於咽乾、咽痛、咽吐沫都疼，覺得咽喉這裡總堵的難受，可以在天突穴這裡拔罐治療。力度以不感覺憋悶為準。拔3-5分鐘。2-3天拔一次。
腋窩：寬胸寧神
人體的極泉穴位於腋窩處的頂點方，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血、通經活絡，而且，腋窩處的淋巴組織豐富，按摩可以幫助我們改善血液迴圈，提高免疫力。
1、艾灸方法:艾炷灸3～5壯，艾條灸5～10分鐘。每日一次。
2、按摩方法：可以每天早晨醒來後，先不著急起床，仰臥在床上，左手置於右腋窩內，順、逆時針各按摩20圈交換1次，按摩200圈，換另一側。
肘窩：培補正氣
肘窩是經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經三條經絡通過，所以按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果您近期出現了咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現象，那就是您心肺的火毒壅盛了。
1、艾灸方法:灸20分鐘，以局部發熱為度，每日一次，10次為一個療程；用艾炷隔姜灸，將薑片貼在穴位上，再選取大小合適的艾炷放置在薑片上，各灸5~7壯，每日或隔日灸1次，7次為一個療程。
2、按摩方法：在肘窩這個位置連續拍打5~10分鐘。拍完後，會出現青、紅、紫、黑等不同色的毒素反應物，可保這口“井”排汙通暢。
臍窩：舒肝利膽
肚臍的神闕穴是人體唯一一個能用肉眼看到的穴位，它內聯十二經脈，是重要的治病要穴，經常打肚臍，可舒肝利膽、調和氣血、培元固本、回陽救脫、和胃理腸、通利三焦。
1、艾灸方法:一天一次，每次艾灸10到15分鐘為宜。
2、按摩方法：每晚睡前將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，男性順時針揉轉此養生窩180下，女性則逆時針揉轉180下。
腰窩：瀉火通便
腰窩被現代人譽為最性感的穴位，在腰部脊柱左右凹陷處，不僅性感，還藏有許多養生穴，如位於腰部，臀溝分開處的腰俞穴，可補益腎氣，經常按摩腰窩，還能瀉火通便。
1、艾灸方法:艾條點燃後放於穴位上方，距離面板2-3釐米進行薰灸，使區域性有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10-15分鐘。
2、按摩方法：兩手對搓發熱後，緊按腰窩處，停留3秒，用力向下搓到尾骨部位，連續做50次，每天早晚各1次。
膝窩：主治腰背痛
現代人大多數都是溼氣重，所以一定要多拍打膝窩。膝窩部位的委中穴是膀胱經上的重要穴道，是人體最大的排毒去溼口，膝窩不通暢，溼氣留滯，最典型的則是出現關節炎。按摩方法：可拍打膝窩10分鐘左右，至有出現淤斑痧點，每週或每兩週拍打一次就行。