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人人都想擁有健康的身體,強壯的骨骼。其實人的壽命長短與我們的骨骼有著很大的關係,越是健康的人,一般情況下,壽命會越長;而骨骼鬆軟,走路受限,經常關節疼痛的人往往壽命會比較短。其實總結而來,都與骨質疏鬆脫不了關係。骨質疏鬆在醫學界的名聲也是響噹噹的,由於破壞性大,被稱為"沉默的殺手"。

骨質疏鬆目前醫學界暫無好的辦法治癒它,同時對於骨質疏鬆的發病原因也是處於淺顯的研究階段。同時骨質疏鬆因其發病原因難以被發現,骨量丟失更是漫長而又難以被觀察發現,所以很多人遭受骨質疏鬆的危害性特別大。

生活中總是有人說吃芝麻可以壯骨,這是真的嗎?

醫生答:大錯特錯,只不過是平時可以適當吃一點,可以起到一定的作用。

中醫認為,芝麻為五穀之首,具有補五臟、益氣力、長肌肉、填精益髓之功效。腎主骨,黑芝麻入腎,腎氣勝,骨堅硬,把腎補好了,即使不吃鈣片,機體也可從飲食中攝取鈣質。當然,這個方法只適用於保健和預防疾病,如果已經患了骨質疏鬆,還需在醫生指導下進行藥物治療。所以說,對於骨質疏鬆患者來說,單純吃芝麻真的是意義不大,還是要遵醫囑才可以。

比較常見的引起骨質疏鬆的原因:

盲目減肥

現在很多人都有想擁有完美的身材,男人不想要啤酒肚,女人則是更想要小蠻腰。對於身材的完美性,女人則是更上一層樓。她們會為了小蠻腰,加入到減肥的隊伍中;男人則不會為了丟掉自己的啤酒肚而放棄美味的食物。其實很多女生要麼是盲目減肥;要麼就是錯誤的減肥。

總之為了減肥,她們會遠離了富含脂肪的食物,可能會影響到鈣質的吸收,要知道吸收脂肪是獲得鈣質的主要途徑。一旦這樣,導致骨鈣缺失,很容易為骨質疏鬆埋下隱患。

缺覺、失眠嚴重

研究發現,睡眠不足,缺覺、失眠的情況發生,往往不僅僅是出現早衰、引起慢性疾病這麼簡單,甚至會影響骨質疏鬆;影響骨骼的硬度,使得骨質疏鬆更加嚴重。

體內維生素D不足

維生素D越足,身體吸收的鈣就會越多。而最簡單的獲取維生素D的方法就是晒太陽,現在很多人由於工作的原因,晒太陽的人是越來越少,體內的維生素D更是不足,導致身體對鈣的吸收力度減弱,骨質疏鬆因此常常發生。

吃芝麻是大錯特錯的事情,三甲醫院醫生髮聲,真正漲骨密度的是這件事。

這件事其實就是補充骨脂蛋白的方法,骨脂蛋白因為具有可以強健骨骼,因而在醫學界也被稱為人體骨鈣流失的"守護者",因為其身份比普通的鈣片能量高很多,很多人補充骨脂蛋白的方式來預防骨質疏鬆。主要是由於它含有硫痠軟骨素和補骨脂素,能促進骨形成,增加骨密度,抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性;

同時骨脂蛋白還能與水分子結合,潤滑和支援關節,促進軟骨細胞的再生和修復,緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積,減少鈣流失,預防骨質疏鬆,使你更健康。

除了補充食療的方法,看一些身邊的養骨小課堂,學習一下:

要預防骨質疏鬆的問題,關鍵在於平時生活當中的一些習慣,比如可以堅持戶外的體育運動鍛鍊,多接觸外界紫外線Sunny,不要抽菸飲酒,少喝咖啡或者碳酸飲料,防止出現有鈣質吸收異常,導致有骨密度降低的情況,來預防這種骨質疏鬆的問題出現,如果出現異常要及時就醫治療處理。

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