內傷脾胃，百病由生，人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

胃部健康，對於人體健康來說，尤為重要。現代人，十人九胃，越來越多人，受到胃病的困擾，再加上剛入冬，天氣逐漸轉冷。這時，一點疏忽就會導致胃病復發。人體的胃非常細膩，對溫度敏感，怕冷，怕熱。因此，入秋後一定要注重維護胃部健康，減少胃病復發，避免誘發新的胃病。

如果你存在以下幾種情形，可能就是胃病的高發人群

大量吸菸、酗酒；

飲食嗜好燻烤、油炸食品、洋快餐食品；高鹽、高糖、高脂飲食；偏食、挑食，只吃肉類，不吃或少吃新鮮蔬菜水果；

作息無規律，長期熬夜、日夜顛倒；不少上班族工作壓力大、精神緊張，經常需要加班熬夜。加班又往往容易引起飲食、睡眠不定時，這樣會導致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

情緒調節不當，長期精神緊張等；我們的情緒是會影響胃部功能的，不良的情緒會擾亂胃部正常的功能，讓人沒有食慾，並且久而久之就容易導致胃部功能的紊亂。

幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌與胃癌的發生、發展都密切相關。幼年時期感染幽門螺桿菌，可能與青年時期胃癌的發生相關；

遺傳因素。胃癌患者中，有家族史明顯比無家族史人群多。這裡的“家族史”主要指家族中有人患過或正患上與胃癌相關的疾病。

少碰3物，小心越吃胃越疼

巧克力

巧克力中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質。但胃病的人不宜食用，巧克力內不含纖維素，食用後會增加腸胃負擔，使腸胃不能正常蠕動，同事，巧克力內含有會刺激下食道括約肌放鬆的物質，而下食道括約肌放鬆，會引起胃液反流到食道，致使胃酸過多，使病情加重。

湯圓

湯圓甜甜的，被很多人所喜愛，但是腸胃不舒服的人，並不宜食用湯圈。湯圓是糯米食物，食用後，它會在胃內停留很長一段時間，影響胃消化。若食用過多，會加重胃部消化負擔。 湯圓包心多數香甜，食用後會刺激胃黏膜，導致胃黏膜創面無法癒合，加重胃炎、胃潰瘍患者的病情，湯圈黏性大強，極容易嚼不碎就吞嚥入喉，使食道堵塞。

西洋參

現代醫學研究表明，西洋參作為藥物，有其適應證，也有禁忌證，並不是真的“百無禁忌”。適當進食西洋參可以刺激胃站展，幫助增強胃部消化功能。但是患有胃炎、賈潰瘍、清化不良等症的患者，大量食用西洋參後會導致腹瀉等，反而會加重胃卻病情。

三位院士宣告：開水加1勺它，連吃7天，滅淨幽門螺桿菌，胃不痛

寒冷的天氣，經常喝點溫水，可暖胃驅寒。

水中加些繡球菌菇粉，還有助於殺菌消炎，還可促消化，養護胃部健康，對於調理胃病，促消化，養護胃部健康。建議水溫在35℃～40℃之間，是養胃的最佳選擇。

胃不好的人，生活中也要做好3件事

1、好睡眠，不熬夜

歲末年關，又到了親朋好友，相聚的時刻，但是，要記住，不可熬夜。充足的睡眠，對胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。晚上不熬夜，保證睡眠，早上不賴床，保持胃腸生物鐘，對於胃部來說，十分重要。因此，不論什麼原因，都儘量不熬夜，保證規律充足的睡眠，來養護胃部健康。

2、注意選擇調味品

要想養胃，調味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，並儘可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過於刺激的食物。

3、少碰生冷食物，莫貪嘴

生的和冷的食物，如肉、冷飲，如冰激凌，嗜冷是導致胃腸道疾病高發的主要因素之一。因此，保持胃部健康，儘量遠離生冷食物，不要貪吃嘴。