在中醫認為，體溼是萬病之源，身體內一旦有溼，各臟腑機能便會受侵，隨之便會出現各種病症。夏季溼氣最易入侵，所以更要除溼，屆此，本文就給大家介紹3個有效的除溼方法，讓大家遠離溼病。

萬病始於溼，這些疾病都與體溼有關很多時候，談到體溼，對於很多人來說都是非常抽象和陌生的，那麼體溼的具體病症有哪些呢?

一般來說，體溼在每個人身上表現出的病症都不盡相同，一般歸結如下：月經不調、口臭、食慾不振、肥胖、水腫、臉與頭部愛出油、面部易生痘、大便稀黏不淨、食後胃脹、大便稀黏、四肢冰涼等皆與體溼相關。

在侵害人體健康的六邪中，溼邪最難去除，對人體健康的傷害也最大。可以說，人體的萬病皆始於溼，所以除溼是保持五臟六腑高效執行、遠離疾病的根本。

體溼的表現

體溼最簡單的檢測方法：看舌頭看舌頭是檢測是否體溼最簡單的方法，中醫認為，舌為心之苗，亦為脾之外侯，而脾是人體運化水溼的臟器，故體溼與否可根據脾的外侯“舌”來觀察。

一般來說，健康的舌頭呈淡紅色，並且舌苔不滑不燥、薄白不膩。如果體內有溼氣，舌頭就會肥厚，舌苔滑膩而又溼潤，如果舌苔同時伴有發黃、粗糙症狀則說明體內還有熱，遇溼而成溼熱。

體溼怎麼調理

所謂千寒易除，一溼難去，身體有溼，則萬病叢生。眾所周知，經常喝紅豆薏米粥可有效去除體內溼氣，但對於溼氣嚴重的朋友來說，即使天天喝紅豆薏米效果也不會很大，下面本公子就給大家介紹幾個簡單易行的除溼方法，幾種方法並行，一定能達到很好的除溼目的。

1. 一定要睡子午覺要除溼首先要補氣血，我們都知道人體的脾臟是運化人體水溼的重要器官，而脾又為後天之本，氣血生化之源。反之，如果氣血不足就會導致脾運失健，從而進一步加重水溼內停。一日之中的子時(23點至凌晨1點)和午時(上午11點至下午1點)是陰陽交替之時，此時睡覺最能補氣血。所以要去除體內溼氣，一定要睡子午覺，另外，夏季睡午覺還有助於養心養神，消除心火。

此外，補氣血還可從飲食上著手，多食大棗、桂圓、紅糖、阿膠、當歸、蓮子、胡蘿蔔、菠菜、山藥等。

2. 午飯後喝一杯綠茶經常喝茶的朋友都知道喝茶有助於排尿，每天午飯後喝上一杯綠茶，可有效排除體內廢水。綠茶作為天然的利尿劑，夏季喝之不僅能有效除溼化濁，還能清熱解毒、清心降火、消除油脂。

3. 少食油膩、生冷食物為什麼說夏天溼氣最易侵身、夏天最易傷脾?一方面是因為夏天氣候炎熱潮溼，另一方面是因為夏天很多人生冷不忌。很多時候，我們為了貪圖一時的“嘴癮”，往往把健康放置一邊，夏季大量吃冷飲、喝涼茶、吃瓜果、吹空調、吃燒烤使得體內氣流凝滯、脾運化水溼的能力大大削弱，體內廢水無法外排，從而使得脾虛體溼，萬病滋生。

4. 適量的有氧運動有氧運動絕對是除溼的一大利器，運動出汗不僅能排除體內多餘的廢水，還能增強人體的基礎代謝，促進氣血流通，保障五臟六腑的良好執行，進而防止內生溼邪的產生。適宜夏天的有氧運動有游泳、慢跑、羽毛球、健美操等。本文僅供參考。