50歲後，步入“生命高危期”，各類疾病開始“爆發”。其中，腦梗，成為了奪人生命的“一大殺手”，發病迅速，不可忽視。

腦梗，又稱缺血性腦卒中，是發生在腦血管處的病變。當血管中出現血栓，遊走在身體中，堵塞在腦部，便會誘發腦梗。而血栓的形成，不是一蹴而就的，而是漫長的過程，是可以預防的。

人過50疾病來襲，不想腦梗，改掉3個習壞習慣

1、吸菸

吸菸，不但會傷肺，更會傷血管。長期大量吸菸，會使血管的攜氧量降低，血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化發生，增加腦梗風險。所以，50歲後，要儘早戒菸，再難也要堅持，任何時候都不晚。

2、喝酒

有事沒事，喝點小酒，是許多人的習慣。然而，酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。

3、熬夜

長期熬夜，就會導致睡眠不足，促使體內大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血壓升高，增加心梗、腦梗的發生率。

研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，還會加速動脈粥樣硬化，促進腦血管病變。所以，一定要注意保證充足良好的睡眠，切莫長期熬夜。

50歲之後，做好這4件事情，預防腦梗的發生

第一：養——養護血管

日常可以多吃養血管食物，如：蘆筍、枸杞、姬松茸等，這些食材中含有的多糖體、亞油酸、不飽和脂肪酸、硒、黃酮類化合物、蘆丁等活性物質，具有疏通血管堵塞、稀釋血液粘稠度、促進血液迴圈的藥用功效，經益生菌發酵製作酵蘆筍液，每天一杯，可以幫助清理血管中的垃圾，促進血液迴圈、疏通血管，對於羽凡腦梗很大的作用。

第二：水——主動喝水

喝水，可稀釋血液，改善血液粘稠狀態，降低降低血栓形成機率，減少血管堵塞，有益心腦血管健康。

早上起床後，喝一杯約200ml溫開水，稀釋血液，促進排毒。

晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫開水，有益夜間血管健康，還有助於睡眠。

夜間起夜時，喝一小杯約100ml的溫開水，降低血液粘稠度。

第三：穩——穩定血壓

血壓高，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

因此，生活中，一定要注意血壓的穩定，切莫起伏過大。

對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。

尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服，衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。

出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。

第四：慢——慢起床、慢排便

一宿的休整，早上身體血壓偏高，“慢”起床為身體留足“緩衝時間”，可預防血壓“驟升”。

早上排便更健康，但不要“太用力”，否則用力屏氣，容易使腦部血管壓力過高，誘發腦血管疾病發生。