“護腎養生”的中藥大致可以分為滋補腎陰藥、溫補腎陽藥兩類，其中常用的滋補腎陰藥，首推河南四大懷藥之一熟地，另外還有石斛、枸杞子、女貞子、芡實、蓮子、龜甲、鱉甲等。溫補腎陽的常用中藥有淫羊藿、補骨脂、益智仁、菟絲子、冬蟲夏草等。此外杜仲、狗脊、續斷等也可壯督補腎。

一、四大懷藥之首——熟地

熟地補血養陰，填精益髓，是滋補腎陰最常用的中藥之一，古人謂之“大補五臟真陰”“大補真水”。 眾多補腎方劑中均有熟地，如六味地黃丸、腎氣丸、大補陰丸、大補元煎、七寶美髯丹等。

二、萬能的山藥

山藥藥食同用，肺、脾、腎均補，且藥性較平，廣泛用於虛損老衰等不同病理階段的人，另外山藥還具有澀精止遺的功效，治療遺精。《神經本草經》言其：“補虛贏……，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。”

三、神奇的枸杞子

枸杞子滋補肝腎，益精明目，已經成為人們熟知的補腎藥，很多人家裡煮粥、泡茶都喜歡加點兒枸杞子，確實對身體有很大好處。中醫本草著作《藥性論》中就提到“枸杞子，能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。”

四、美麗的石斛

石斛益胃生津，滋陰清熱，適用於陰虛火旺之人，《神農本草經》言其可以“補五臟虛勞羸瘦，強陰”。更有石斛夜光丸治療腎陰虧虛，視物昏花者。石斛花姿優雅，玲瓏可愛，花色鮮豔，氣味芳香，被喻為“四大觀賞洋花”之一。

五、感人的女貞子

女貞子滋補肝腎，烏須明目，常與墨旱蓮同用，也稱二至丸，中醫古籍《本草備要》稱其具有“益肝腎，安五臟，強腰膝，明耳目，烏鬚髮”之功。現代藥理研究其可增強非特異性免疫功能；對異常的免疫功能具有雙向調節作用；對化療和放療所致的白細胞減少有升高作用。

六、壯陽極品——淫羊藿

淫羊藿補腎壯陽，祛風除溼，為治療陽痿最常用的中藥，《神農本草經》言其“主治陰痿，絕傷，莖中痛，利小便，益氣力，強志”。現代藥理研究認為可增強下丘腦—垂體—性腺軸及腎上腺皮質軸內分泌系統的分泌功能。但須注意，不能久服、過用。

七、想說愛你不容易——冬蟲夏草

冬蟲夏草是中藥當中的名貴藥材，為冬蟲夏草菌的子實體與僵蟲菌核（幼蟲屍體）構成的複合體。具有補肺益腎，止血化痰，補精益氣等多種功效。現代藥理研究其具有調節免疫系統功能、抗腫瘤、抗疲勞的功效。

第八、腰桿痛，吃杜仲

杜仲為治療腎虛腰痛的專藥，具有補肝腎，強筋之功，常和狗脊、川斷、牛膝、木瓜並用治療腎虛腰痛，臨床療效明顯。《神農本草經》謂其：“主腰脊痛，補中益精氣，堅筋骨，強志，除陰下癢溼，小便餘瀝。”

第九、人間仙草——靈芝

靈芝，自古以來就被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象徵，有“仙草”、“瑞草”之稱。具有補氣安神、止咳平喘、益氣養血的功效。現代藥理研究靈芝多糖是靈芝中最有效的成分之一，能提高機體免疫力，提高機體耐缺氧能力。#清風計劃##青雲計劃#