一到冬天，我們有的人就會手腳冰涼，很多人都會簡單的概括為體寒，但其中還是有很多的緣由的，也是一身體體徵的象徵。平常我們手腳冰涼是由於天氣的原因，寒冷的氣候會使我們的體溫下降，我們是可以透過新增衣物，來去維持自己的體溫，讓我們擁有溫暖的身體，還有一種就是神經末梢的迴圈不良，會導致我們的手腳冰涼，這時候我們就可以多多的鍛鍊，以此來促進我們的血液迴圈，來提高我們身體的溫度。

通常我們可以透過吃食品，喝一些糖來改善這些情況。食補的話，我們可以吃一些溫補的食物來改善，就像山藥，黑豆，黑芝麻，板栗等食物。

我們還可以透過中藥來藥補，中醫裡面認為手腳冰涼，多半呢是由於陽氣不足，氣血虧虛有關係，我們都可以透過中藥來補血氣。我們還可以透過艾灸按摩相應的穴位來進行改善，可以選用命門、腎俞、關元、足三里等穴位，最後我們還可以用中藥來泡手泡腳改善手寒腳寒等問題，常用的中藥有桂枝、鎖陽、肉桂等，都有著不錯的效果，我們也可以用艾葉、甘松、生薑等等來調理我們的身體。

還有一個很不錯的方法就是勤鍛鍊，鍛鍊身體可以有效地解決我們手腳冰涼的問題，我們可以加強日常的鍛鍊，可以讓我們更好的體溫。

有時候，手腳冰涼會成為女生的代名詞，但是真的是隻有女生會手腳冰涼嗎？答案肯定是否的，只能說女生只是更加的敏感罷了。女性身體裡的雌激素會讓女性對溫度更加的敏感。基本上很小的溫度變化，男性還沒有感受到，女性就已經開始自我調節了。除此之外呢，男性的肌肉含量是多餘女性的，肌肉遇冷收縮產生了熱量，女孩子就沒有那麼多的肌肉，女孩子卻有更多的脂肪。研究表明，脂肪可以使心臟變得更加的溫暖，但神經末梢讓手腳該涼還是要涼。所以，男孩子們趕緊給你們的女孩備上熱水捂吧！

然而在中醫中，他們認為手腳冰涼並不是因為血液迴圈不良所導致的，他們認為手腳冰涼是由於身體虛弱所導致的，建議手腳冰涼的人群可以吃銀杏葉片來活血化瘀，吃補中益氣丸增強人的體質，同時採取刮痧療法，可以保證充足的睡眠，保持一個良好的心態來讓自己的手腳不再冰涼。

而有男性手腳冰涼，很有可能是由於身體內的陽氣不足，不能溫養所導致的，也很有可能是肝氣鬱滯，往往會讓人怕冷、倦怠乏力，容易讓人產生倦怠感。我們可以選擇逍遙丸、疏肝丸等藥物一起治療。

現在你對手腳冰涼有更多的瞭解了嗎？不忽略自己的身體健康，要好好照顧自己哦！