相信多數女性都困擾的就是乳腺疾病，而且，多數女性在日常生活中，因為飲食和作息習慣不注意，從而導致出現乳腺結節的情況，如果不加以護理的話，也會導致乳腺病變，出現增生或者是乳腺癌的危險。

那我們如何有效的預防出現乳腺結節的情況呢?不妨通過食療的方法進行有效的改善，常吃以下這些食物，或許有助通乳散結，幫你呵護乳房。

絲瓜是生活中常見的一種食材，營養價值非常高，而且還具有很好的清熱解毒功效，常吃一些絲瓜，對身體的健康也是比較有好處的，尤其是對一些女性朋友來說，若存在乳腺結節的情況。

不妨吃一些絲瓜，可以起到通乳散結的功效，有效的改善乳腺結節的情況，同時也可以緩解增生疼痛，更好的幫助女性呵護乳房的健康。

綠豆是常見的一種豆類食物，具有去溼利尿、清熱解毒的功效，而女性若存在乳腺增生或者是結節、腫塊的現象，都可以適當食用一些綠豆，可以使結節變小，有效的緩解乳腺增生的情況。

不僅如此，若將綠豆和薏米搭配在一起食用，還可以起到很好的減肥瘦身效果，對女性非常有幫助，所以女性若有乳腺結節，常吃一些綠豆，有助於幫你更好的呵護乳房健康。

竹筍這一種食材營養價值非常高，其中富含膳食纖維，常吃有助於促進腸胃進行蠕動，幫助人體進行排毒，有效地起到很好的瘦身效果，不僅如此，對一些存在乳腺結節的女性來說，也是非常有幫助的。

因為患有乳腺結節的女性，體內雌激素水平都是比較偏高的，而竹筍中的一些營養成分，可以起到平衡雌激素的效果，有效的防止女性出現增生的情況，同時也可以增強自身抵抗力和免疫力，對身體健康非常有好處，更好的幫助女性呵護乳房的健康。

對於患有乳腺結節的女性來說，除了常吃以上這些食物之外，也要注意適當的運動，而且在日常也要改掉熬夜的壞習慣，這樣才有助於調節體內的內分泌，同時也可以滋養卵巢以及子宮，更好的預防乳腺結節的狀況。

不僅如此，在平時也要注意保持積極樂觀的心態，這樣才有利於維持體內激素的平衡，預防出現乳腺結節的現象，更好的呵護女性乳房的健康。