每一個女性都會有生理期，每次在生理期的時候都是弱不禁風的狀態，因為失血量過多，導致女人們痛苦不堪啊。但是生理期是為了給我們的身體排毒，有些人就會覺得失血量過多就應該需要大補，那麼在經期能大補嗎？還有其他需要注意的地方，一起來看看吧~

生理期的雷區請別踩

經期進補

生理期女性失血是一件再正常不過的事兒，也因此確實需要適當的補充一些營養，這時候很多女性會算在和紅糖水，玫瑰花茶等幫助自己調理。

一般來說這自然沒有什麼問題，但你需要注意的，對於大補的東西，不能在月經量大的時候以及月經快結束使用，如果這樣做了，很可能忽視的經量增大，經期延長。應注意在經後一週左右再進補為宜。

經期吃生冷辛辣

其實對於經期不能吃生冷辛辣的食物這點絕大多數的女性是了解的，但依然存在有管不住口而在經期喝冷飲，吃辛辣刺激食物的情況。由於經期女性的身體抵抗力有所下降，而生冷的食物性寒，辛辣的食物能刺激腸道，經期食用很可能會導致痛經或痛經症狀加重。

經期坐浴—引起陰道炎、尿道炎等婦科炎症

女性生理期會相對變得慵懶，出於潔淨身體需求，洗澡肯定是有必要的，一般來說，我們建議應以沐浴或擦浴的方式洗澡為宜，萬不可坐浴。

因為由於經期有排血需求，宮頸口會略微開放，坐浴時很容易使得汙水逆流進陰道，甚至引發感染，導致陰道炎、尿道炎等問題。同樣的，冷水澡也應避免。

不吃飯—導致體重反跳、內分泌紊亂、月經不調等問題

不少女性認為，經期不吃飯能幫助減肥，而米飯和肉類是導致肥胖的主要來源，因此，為達到減重需求，會在經期不吃這類食物。然而，米飯作為一類碳水化合物，是身體熱量的主要來源，在生理期女性身體本來就比較虛的情況下，不吃很容易導致身體虛弱。而因為人體有能量消耗需求，缺失的這部分營養很可能會由進食其它的食物所獲得，或是食用了脂肪含量較高的食物，反而會增加體重。

大吃特吃—肥胖

除了認為經期能減肥的，也有人認為經期吃多不會長胖，就選擇在這一時期吃自己平時為了保持身材而不敢吃的食物。

然而，實際上，讓女性產生吃不胖的錯覺的，是因為部分女性經期前會有水腫的情況，而經期後又會恢復正常，這讓人產生了"瘦了"的錯覺，如果你在這一時期選擇大吃特吃，那可能水腫就真的成了"胖"了。

小編說兩句

在這裡提醒大家：以上都是女人在生理期間的一些禁忌，大家就注重起來吧，生理期需要認真呵護，以免以後留下後遺症，所有的大病都是由你的“沒事”“不要緊”“就吃一點點”......造成的。