中醫上說"女人以肝為天"，肝主疏洩，能調節身體中的血液量和全身的氣機，讓面部的血液充分流動，這種就會提升氣色。如果肝氣不足的話，面部面板也會缺少滋養，時間長了就會導致面部暗淡無光，甚至導致視力下降。

所謂的肝鬱呢，就是說情志不暢，經常生氣發火所導致的，肝氣疏不暢，肝鬱最直接的後果就是，導致臉上長斑，最常見的就是黃褐斑和色斑。

肝鬱一旦出現，我們可以通過吃一些疏肝理氣的食物或者中藥來調理，做好3件事，趕走"肝氣鬱結"，面部"零斑點"

一．食物：均衡飲食以蓄肝氣

飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、番茄、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。另外還有一些維生素含量比較高的食物對肝臟也非常有益。

除此以外，研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利於肝臟的健康。

芹菜

二、中藥：疏肝理氣，對症下藥

鹿酮茸素：鹿酮茸素也是一種中成藥，其中的鹿胎、鹿茸，都是對女性非常滋養的成分。另外鹿酮茸素在疏肝理氣、滋補肝腎，清理肝毒方面也很有幫助。而且鹿酮茸素的營養價值很高，可以調理內分泌失調，平衡雌激素，抑制黑色素的形成和堆積。

逍遙丸：逍遙丸是一種中成藥，在疏肝清熱、健脾養血方面有挺好的作用。不過逍遙丸，一些懷孕的人、重度失眠的人、感冒的人都不能吃，禁忌比較多，所以，某些情況下不建議服用。

逍遙丸

三、推肝經：通肝經，重在一個推字

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

肝氣鬱結對女新的傷害非常大，如果肝氣鬱結不注意調理，除了會促進長黃褐斑以外，還會誘發各種情緒病和肝病的發生，對女性的的身心影響非常大，所以說在女性出現肝氣鬱結症狀的時候，一定要及時的調理。

最後，非常重要的一點是，注意情緒的調理。保持良好的心態。一個好的情緒培養是非常重要的，肝氣鬱結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒，所以要調節好自己的心態，保持心情舒暢、愉悅，這是很重要的。