長沙馬王堆漢墓出土的古代醫書《十問》中說:
"士臥非徒生民之事也....故一昔(夕)不臥，百日不復。"任何人都離不開睡眠，沒有正常必要的睡眠，就無法維持其他生命活動與身體健康。可見，睡眠對我們來說是何其重要。
睡眠重要性的具體體現：
1、睡眠一人類不可缺少的絕對需要
人，不論富有或貧窮，睡眠對他們來說，同樣重要，如同空 氣、食物和水一樣必不可少。達芬奇說:"人生第一道美餐就是睡眠。"人生是短暫的，但一個80歲的人，他就有大約27年的時光在睡夢中度過，這不是浪費，而是生命的必需。
2、要想活，須睡著
動物實驗表明，小鼠在完全被剝奪睡眠之後，平均只能活3周。
俗話說:"民以食為天。"人們非常重視被"餓死"的威脅，卻往往忽視睡眠不足而被"困死"的危險，實際上睡覺對於生命來說，遠比食物重要得多。曾有人觀察，一個健康人能耐受飢餓長達3個星期之久，也不會因飢餓死去，如果有水喝還會活得更長，倘若真正剝奪其睡眠(實際上很難做到，因為瞌睡的來 臨不可抗拒，任何干擾，他一樣地可以睡著),只要3個晝夜，人就會變得思緒不清、 健忘煩躁，甚至出現幻覺等，表現的難以生活下去。
3、輕鬆入睡， 精力充沛
休息睡為先，睡覺是恢復體力的最好方式。幾乎每一個成人都有這樣經歷，那就是因為睡眠不足所導致的全身不舒服，如頭昏腦脹、思緒不清、眼花繚亂、昏昏欲睡、全身痠軟、走路不穩、上重下輕、記憶力減退，見到熟人一時竟然想不起他叫什麼名字，或心中煩躁，容易發脾氣，沒有精神，常出差錯，工作效率降低等。
為了你有旺盛精力去工作、學習和生活，一定不要熬夜，保證充足睡眠十分重要，欠什麼債都可以，絕不能欠瞌睡債。
4、睡眠好，疾病少
醫學研究證實,長期睡眠不足可能導致免疫功能下降和內分 泌紊亂等，還與潰瘍病、高血壓和糖尿病等直接相關。
1993年世界睡眠協會聯合會發表的研究結果表明:如果每晚欠了3個小時以上的瞌睡賬，可導致人體免疫功能下降50%，可能誘發癌症，這種代價駭人聽聞。
瑞典科學家在對8000名無糖尿病病史的中年人跟蹤觀察10年後發現，其中500人已不知不覺地患上了糖尿病,分析其原因，他們都有一個共同主要原因是睡眠不好，或睡眠太少。這是因為失眠使機體內分泌系統發生紊亂，進而導致糖代謝異常所引起。
正是因為上述原因，臨床上有些疾病，醫生總是告訴病人， 注意臥床休息，或者直接告誠病人，好好地睡覺, 病就好多了，甚至採用催眠療法來治療一些用藥物難以奏效的疾病，就是這個道理。
但當今社會高壓狀態下，越來越多的人正飽受失眠的困擾，可以說失眠已經成了當代大多數人的噩夢。
失眠的原因有哪些？
（1）痛癢慌累，身體不安
身體上任何一點不舒服，都在一定程度上影響睡眠，即使小小的感冒，如鼻塞、流涕、頭痛、胃痛、腹痛等。疼痛和瘙癢是導致失眠的罪魁禍首。張大伯平時睡眠挺不 錯，最近肩周炎發作，左肩及左上肢冰冷、跳痛，難以忍受，有時常因疼痛突然驚醒，再也不能入睡了。
（2）煩躁發怒不愉快
大吵大鬧一陣，可立刻出現面紅耳赤，心跳氣急，如果數一數脈搏，一般都在每分鐘120~ 150
次以上，而且血壓升高，頭昏腦脹，多數人當天晚上會徹夜不眠，當然也有並不吵鬧的"冷戰者"，
如熱戀中的情人失約,或商戰中風雲突變，或親友病危的日日夜夜，或重大決策中的優柔寡斷....一切可以讓你不愉快的人和事都能干擾睡眠。
（3）該睡未睡"三班倒"
白班、中班、夜班,這是現代人常有的工作模式。小李是個工人，車間上班屬典型的"三班倒"，中班、夜班，每週兩次， 下班後雖然有足夠的時間可以睡覺，但白天總是睡不著，有時即 使睡了，頭昏依然。5年過去了，她留下了失眠早醒的病根，她失眠多夢與打鼾。30歲不到，臉色蠟黃,老同學見到，都說她好像生了病似的，其實，除了睡眠欠佳之外，其他都沒有大問題。
"三班倒"的作息制度，影響人體生物鐘，干擾了人與自然和諧的自然規律。這種睡眠障礙現象在現代社會中十分常見， 一切需要上夜班、或熬夜、或習慣於夜間工作的人都可能出現的毛病，如一些工種的工人、駕駛員、護士、醫生、編輯、記者、 演員、作家和小商販等,有大量的人存在這種睡眠不好。
那麼吃什麼能改善失眠呢？醫生強調：數羊、喝牛奶都沒用！有1招立馬見效
我們這裡的1招指的就是多補充芝寧多糖類的化合物了。我們知道，芝寧多糖作為一種從真菌中提取的多糖類化合物，能抑制活躍神經因子，特別是成分腺苷和三萜能促進松果腺體分泌催眠神經遞質，使大腦快速入眠。同時還能通過對下丘腦—垂體等器官進行調節，入五經調理，從而提高機體免疫力、補氣安神，消除機體倦怠感，並清除有害自由基，夜晚可以更好安眠。這也正是食補改善失眠的意義所在。
同時這也與中醫學"內調為主，外養為輔"的風格不謀而合。我們知道，身體五臟在對睡眠的影響中佔據重要地位，像肝氣鬱結、心脾兩虛、脾胃不和等都會影響睡眠品質，因此睡眠改善關鍵在對五臟調理。睡前多補充些富含芝寧多糖的物質對五臟滋養、提升睡眠品質就很有幫助。晚上睡不著的人可以多試試。