此前，有患者問了我這樣一個問題：

趙醫生，我平時大便1~2天一次，但是在月經期間，我就好幾天都排不了一次大便，我這是便秘了嗎？

為什麼很多女生一到生理期就“便秘”了？

其實，嚴格來說，這種情況不叫便秘，而是排便不暢。

因為便秘在醫學界有著明確的定義：

每週排便少於3次，伴隨著排便困難（排便費力、排便費時、排便不盡等狀況），且病程超過6個月。只有同時滿足這三種狀況，才會被診斷為便秘。

一般來說，青春期女性在月經期間排便不暢，是受到生理因素和心理因素的影響。

01

生理因素

青春期的女性在月經期間，體內的激素水平浮動較大，特別是體內孕激素水平就會增高。而升高的孕激素會抑制體內腸平滑肌的收縮，造成結腸蠕動緩慢。

根據大便的形成原理以及便秘的病理機制來看，結腸蠕動緩慢使得大便到達直腸的時間變長，從而影響及時排便。

原本月經期間一兩天排一次的大便，在經期需要三天乃至更長時間才能排出。

02

心理因素

除了不可逆的生理因素之外，心理因素是女性經期排便不暢的重要原因。

很多女性在月經期間時常會感到焦慮、焦躁、抑鬱，甚至懷疑人生......這些情緒上較大的波動起伏是“經前期綜合症”在作怪。

而女性在經期出現的“經前期綜合症”受到體內激素起伏較大、維生素b6缺乏、外界環境情緒影響的因素較大。

當女性出現焦慮、焦躁、抑鬱等負面情緒時，便意會降低，排便的肌肉群也會因為情緒的緊繃變得不是那麼輕鬆。這種情況下，排便自然會不暢。

所以，對於女性而言，適當的放鬆緩解心情，保持心情舒暢也是緩解經期排便不暢的重要舉措。

在此基礎上，也可以適當的做一些運動或者進行一項自己喜歡的戶外活動、豐富和改善自己的飲食結構、少食甜食、保持健康的飲水量，使得排便不暢得到有效緩解。