從古至今，人們都在不斷的探討著"長壽"這個話題。

雖說人各有命，但，研究表明，影響一個人壽命的因素中，基因僅佔15%。而其餘的85%，均與後天的生長環境有很大關係。

也就是說，就算先天條件再好，如果不加以保持，也會使壽命"縮短"，反之亦是如此。

壽命短的人，身體3處比較大，希望你一個不佔

1、小肚子大

中醫講"脾臟能夠運化水溼"。

脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。

溼氣重導致水溼留在人的身體內，脾胃受損，水溼也就無法順利排出來，然後慢慢的就會造成小腹的水腫。

此類現象，嚴格來說並不屬於肥胖，因為只有小肚子那裡會顯得比較大。

2、脾氣大

資料顯示，性格與壽命的長短具有很大的關聯，對於長期抑鬱、愛發脾氣的人來說，平均壽命會縮短3-5年。

此外，實驗證實，生氣1小時，消耗身體與精神，相當於加班6小時。對於脾氣小的人來說，心情平穩的人，心腦血管疾病的發病率會降低不少。

3、口氣大

在這裡指的是口臭，多數反應為胃部疾病的出現。

胃不和則寢難安，寢難安則身難健康！因此，出現口臭問題，應該引起重視。

很多人不知道，胃病也會引起難以去除的口臭問題，尤其是胃部感染了幽門螺桿菌後。

若口臭同時伴有胃部不適、噯氣、反酸、噁心等症狀，一定要注意檢查胃部疾病。

日常3個習慣，悄悄偷走"壽命"，要引起重視！

1、近菸酒

眾所周知，抽菸傷肺，喝酒傷肝。若菸酒齊下，對身體的損傷，勢必會更大！

研究發現，抽菸時，煙霧中的有害物質，會導致血管內皮功能紊亂，增加炎症反應，還會促使血壓升高，增加中風的概率。

酒精除了會影響到體內的臟器外，還會對大腦具有明顯的傷害。

酒精會讓大腦的皮質層出現萎縮，嚴重者還會導致大腦功能異常，出現意識障礙。

2、吃鹽多

鹽是生活中必不可少的調味品，但，一定要控制好攝入量，否則會對身體造成損害。

飲食攝入鹽過多，會導致胃粘膜出現慢性損傷。

長期如此，會增加對致癌物的易感性，誘發胃病的發生。

此外，高鹽飲食，還容易形成水鈉滯留，導致血壓升高，誘發心腦血管疾病的出現。

3、常隔夜

隔夜食物，一般指的是放置時間超過10小時以上的食物。

此類食物，會導致食物中的有毒成分增加，一是此類食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除；二是因為在放置時，受到了外來細菌的二次汙染。

長期吃隔夜食物，給肝臟帶來嚴重的損害！

想要健康更長壽，謹記：2多，3少

2多：

1、多茶水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物，利於加速尿酸結晶溶解，可減輕腎臟代謝負擔。

如將念露菊、菊苣、虎杖按3:2:2比例搭配，分別含膽鹼、綠原酸、虎杖醇提液。均衡攝入有利於促進尿酸排洩。

其中，念露菊是降尿酸的"小能手"，它含有的膽鹼，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節尿酸、利尿消腫，減輕腎臟代謝負擔，預防痛風。

2、多鍛鍊

生命在於運動，經常鍛鍊可以提高身體素質。

真正有意識的人，是不分天冷還是天熱，無論嚴寒酷暑，均會去起身鍛鍊。

就像是機器如果長期不用，就會鏽住，而適當的鍛鍊，晚年身體自然會更健康。

3少：

1、少吃20%

調查顯示，長壽人群較多的地區，人們的飲食習慣普遍相對於來說較少，比其他地區要減少20%。

這也就是為何要講每頓吃飯不宜吃撐，飲食七八分飽即可。

2、少熬夜

熬夜熬的不只是孤獨，更多是心血，可以說相當於慢性自殺。

過度熬夜、疲勞，會擾亂體內臟腑的正常運轉，讓體內血液迴圈出現異常，讓身體透支，損耗體內的氣血。

因此，如果不是必須，平時應減少熬夜的頻率，方能健康長壽！

3、少懶惰

好多病是懶出來的，比如骨關節疾病、肥胖症、高血壓、高血脂、糖尿病等。

久坐不動、缺少鍛鍊，會使得心、肺、肌肉、血管功能得不到更好的鍛鍊，細胞缺少新鮮的氧氣，衰老的速度更快。

關節缺少必要的活動，肌肉力量越來越萎縮下降，腰部越來越粗，壽命越來越短。