出汗是人體的一種自然現象，外界溫度太高會全身出汗；吃了某些刺激性食物會臉上冒汗……但不該出汗時有汗，或出汗過多，都應該引起重視。中醫認為，異常出汗表示人體陰陽失衡、臟腑功能失調，所以，常常根據出汗的時間、部位、多少和特點判斷身體的狀況。

按出汗時間分

白天出汗過多 無論冬夏，在白天不活動或輕微活動時汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點，中醫認為是氣虛的表現。飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨蔘、黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩的運動增強體質，如太極拳、八段錦等。

晚上出汗 睡著出汗，醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

按出汗部位分

頭汗過多

若暴飲暴食後頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不思飲食，多為積食，可通過吃清淡飲食緩解，也可吃點消化藥；若伴有肢體沉重無力，胃脹不適，想嘔吐，身體發熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有溼熱的表現，應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現，要及時診治。老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。

手足心多汗

如果手足心多汗，伴手腳心熱、口咽乾燥等，多是陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多是腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥。

心窩胸口多汗

多見於一些腦力工作者，常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差、多夢的表現，屬於思慮過度導致的心脾虛。可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

其他辨別方法

如果汗味腥臭，多與熱證或溼熱證有關，宜清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用；若腥臭明顯，應找醫生診治。若在夏季悶熱的環境中大量出汗，伴口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、體溫升高，多屬於中暑先兆，應及時轉移到陰涼通風處，補充一些淡鹽水，症狀嚴重者要及時就醫。還有汗液顏色的改變，如黃汗、紅汗、黑汗等，需由醫生綜合判斷後診治。