孕婦在生產的過程中，容易對韌帶造成損傷而出現子宮下垂的情況。那麼子宮下垂多久才能恢復呢？

一、根據子宮下垂的程度

輕度下垂，適當的進行產後運動，可以改善子宮下垂的症狀。中度下垂不是很嚴重的話，一般一個月左右可以恢復，重度下垂的話，需要進行治療。

二、做好護理工作

想要改善子宮下垂注意要多休息，避免過度勞累。適當做一些運動，如提肛運動，高抬臀部的運動。這些運動可以有效的幫助治療子宮脫垂，想要做好護理工作需要臥床靜養一段時間，不要過度的勞累，不要過早的下床活動。

三、多做運動

子宮下垂患者做一些運動可以加快子宮的收縮，產後應該要避免長時間的久坐或者久站，子宮下垂患者需要做好各方面的護理工作，可以適當的進行身體鍛鍊，經常一些運動可以幫助子宮收縮，有效的改善子宮下垂的症狀。

如果產婦朋友長期存在便祕的情況，一定要及時的改善便祕症狀，因為便祕時，腹壓會增加，從而誘發子宮下垂。建議多喝溫開水，多吃富含膳食纖維的食物，可以改善便祕症狀。