我們都知道，蛋白質對於健身增肌非常重要，很多肌肉男每天要吃1克/磅體重的蛋白質。但這位來自非洲的肌肉男，給了網友不同的健身模式，有人問他是不是一天要吃6-8餐，他這樣回答：“當錢包鼓的時候，我會吃4餐，當我錢包癟了沒有錢時只能吃3餐！”

他的名字叫Kulbila，在網路上有23萬粉絲，來自迦納，是一名自然健身者，簡介這樣描述。在這樣一個連基本的鐵塊都無法得到保障的地方，他卻能練出強壯的肌肉，的確是令人深感敬佩的。

Kulbila的偶像是施瓦辛格，最喜歡的一句健身名言是：“不要在健身時讓肌肉習慣，如果有！那就用不同的方式給它刻骨銘心的刺激！”

當然在這樣的地方健身到底吃什麼呢？Kulbila表示一般會吃大量的雞蛋，因為比肉類便宜，同時會吃很多的碳水，比如馬鈴薯、薯類、米麵等等，畢竟相對來說，高碳水的食物的確更為便宜。魚或者雞肉吃的很少，當然更別提蛋白粉之類的補劑。

“別為我吃大量碳水感到擔憂，因為我的基礎代謝很高”他這樣解釋吃碳水而不會囤積多餘脂肪的原因。

可以說是碳水加雞蛋鑄就了一身肌肉，除此之外牛油果香蕉番茄都是他的最愛食物。

不過真的能在這樣的生活狀態下，擁有如此低體脂率加飽滿的肌肉群嗎？他的確也收到了不少質疑，尤其是關於其是否自然健身的質疑。Kulbila表示如果自己真的使用了，他沒有必要欺騙自己的粉絲，並表示質疑的人並不懂健身健美！

Kulbila健身也接近10年了，有不少網友認為他們的健身天賦很高，稍微練練就有線條了，再加上這麼多年，他一直堅持健康生活，拒絕高油鹽的攝入，所以練出這一身肌肉似乎並不是什麼難事。

Kulbila真的很勵志，堅持一件事這麼多年，並準備一直練下去！從他身上我們可以學習到，不管做什麼工作或者學習，堅持下去，就一定能有所收穫。現在他也成為一名網路健身教練，幫助更多人學會健身，獲得自己的理想體型！