現在很多女生開始明白了健身的重要性，紛紛加入健身的行列中來，但大部分女生健身只是為了減肥，結果練著練著就放棄了。

今天小編給大家介紹一位真正的健身女神，臂力驚人童顏巨肌，連巨石強森都對她刮目相看，也被網友稱為金剛芭比。

這位姑娘名叫Charity Witt，1993年出生於加拿大，是一名醫學生。17歲時的時候被查出心律失常，隨時都可能有生命危險，藥不離手甚至有一段時間是在輪椅上度過的。

這樣的生活讓她感到絕望，畢竟她還如此年輕，傷心過頹廢過，但她發現這樣只會加重她的病情，於是開始振作起來。

除了運動她想不到其他增強體質的方法，最開始的時候只是做一些簡單的有氧和瑜伽，後來在朋友的推薦下走進了健身房，開始了擼鐵之路。

長時間的擼鐵不僅讓她增強了體質收穫了好的身材，還讓她成為了一名舉重運動員。

不過讓Charity Witt走紅的並不是因為舉重，而是因為一個節目，由巨石強森專門為熱愛健身的人搭建了一個競技平臺，名叫泰坦挑戰賽。這個平臺匯聚了眾多實力強大的健身人群，無論男女只要你有實力都可以參加。

而Charity Witt不僅突出重圍，還打敗了許多猛男獲得了冠軍，成為泰坦史上第一個女冠軍。

巨石強森親自為她頒獎！

與那些健美健體比賽不同，泰坦挑戰賽需要你用最快的速度挑戰所有的關卡專案，用時最少的人獲勝，所以這個比賽中光有肌肉是不夠的，還要有驚人的力量、強大的耐力和意志力。

Charity Witt到底有多強悍呢，連一群肌肉大佬都比不過她，來看看她在節目中的表現就知道了。

這麼大的障礙物她兩三下就給推翻，都不帶喘氣的。

推著巨大的箱子前進，絲毫沒有停頓。

徒手攀巖也是沒有任何問題。

讓小編震撼的是這個拖著300磅的巨石走路畫面，對比旁邊寸步難行的人，Charity Witt這也太輕鬆了吧！

關鍵是經歷了這麼多耗力的關卡，她還能身手敏捷的爬過滾筒坡道，冠軍之名果然名不虛傳。

通過這個節目Charity Witt算是真正的火了，只是成名的背後更多的是辛酸，如果說最開始健身是因為增強體質，而堅持到現在當然是因為熱愛，同樣也是想獲得親友們的認可。

原來，當Charity Witt肌肉慢慢練得很大時，來自親友們的誤解也越來越多。

朋友背地裡嘲笑她的身材像個男人，沒有美感；親戚們覺得她肌肉太大很噁心，以她為恥辱；而最讓她難以釋懷的，是家人的不理解，把她趕出家門一度無家可歸。

甚至很多人​還說她用了藥，不然怎麼能練這麼大！

要有多強大的內心，才能頂住這些壓力，繼續堅持健身，並且一堅持就是8年！Charity Witt完美詮釋了“凡是不能將我打到的，終將使我強大”。

現在的她只用實力說話，可以臥推102公斤。

也可以硬拉220公斤。

負重深蹲190公斤也同樣沒有問題。

力量強大的同時，也能前凸後翹，擁有迷人的曲線。

現在的她十分自信且魅力十足，因為20多萬人成為了她的粉絲，讓她知道自己的堅持是正確的，而巨石強森也讚揚她是個了不起的運動員，堅強到令人敬佩！

採訪中她表示，“不管我失敗多少次，我每天都在為我的未來而戰，我會變得更加強大。”她讓我們明白，堅持自己並做到極致，時間會告訴你一切都是對的。

希望Charity Witt的故事有感動到你，願你在健身的道路上如她一般勇往直前。

最後，小編為大家送上一組練臀動作，挑3-4個動作，每個動作10-15次，每週練2-3次。

動作1：史密斯槓鈴直腿硬拉

動作2：槓鈴負重後箭步蹲

動作3：半蹲側轉體箭步蹲

動作4：擱腿箭步蹲

動作5：TRX（或繩子）側步蹲

動作6：跪姿蹲起

動作7：槓鈴頸前負重蹲

動作8：槓鈴負重深蹲

能看到這的想必都有好身材，如果沒有那也離好身材不遠了！加油！