脾胃虛弱、臉色差

脾胃虛弱、人消瘦

為什麼現在的人都重視養脾胃？

“民以食為天”飲食是人體生命活動的重要的物質來源。《素問》指出：“五穀為養，五果為助，五畜為宜，五菜為充”，故飲食在健康中有著舉足輕重的作用。《靈樞》雲：“寒溫不適，飲食不節，而病生於腸胃”。因此合理的飲食，才能輕身延年，飲食無方，則會百病叢生。

脾為氣血化生之源，胃腐熟水谷，脾不好則氣血差，氣血不好則面板暗沉、月經病、婦科病。

養脾胃也很有講究，寒涼、冰凍、酸甜苦辣鹹都不能多吃，物極必反。昨天遇見一個產後媽媽，她非常清楚養脾胃是很重要的，那今天快問蜜蜜教給大家用最簡單的材料做最有用的養脾胃食方！

荷葉飯

荷葉是一味具有祛溼、健脾的常見的好藥材，加上有白豆蔻，這味辛香散溼又養脾的香料，煮出來的飯帶有非常清香的味道，有些人脾虛感覺小腿腫腫的，舌苔發黃而且厚，你可以試試這道清香的荷葉飯！

黃芪大棗粥

中醫認為黃色食物養脾，可提升人體免疫力，黃芪能夠健脾益氣，脾胃氣虛引起自汗，體弱易生病等症狀，看來黃芪大棗粥非喝不可了，味道也不賴哦！帶有淡淡的黃芪大棗的甜味。

山楂薏仁粥

有時候吃太多了，腹脹腹痛，不管大人小孩老人都好，這碗粥能夠幫助你健脾補脾，消食積，是與消化不良，脾胃虛弱對抗的好粥，帶有點酸酸的口感的粥也很不錯哦！

山藥苡仁粥

有些婦女平時很注意衛生但為什麼就是經常有婦科病呢？帶下，帶黃有異味，或許你該考慮一下你的脾溼，溼熱下注引起了婦科疾病，早晚溫服這碗粥，健康是你的。

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